新年伊始，25岁的“小魔仙”扮演者疑因心梗去世，年轻的生命稍纵即逝，令人唏嘘不已。一旦发生心梗，早期猝死率较高。我国每年心脏性猝死的发病人数高达54.4万人，位居全球之首。30岁～63岁是猝死的高发人群，其中互联网、金融、医疗、演艺界是猝死的重灾区。

    “猝死”是指突然发生的死亡。之前没有任何先兆或者预兆（或者患有疾病，但是没有去看医生，自己也没重视），突然发生了心脏骤停，抢救无效在发病24小时内死亡。这些猝死，绝大多数原因都是心脏疾病导致的，急性心梗、室颤排在前列。

    如果大家能正确认知，并从现在起改善生活习惯，预防猝死，就不会把自己推到悬崖边缘。那么，哪些人是猝死的高危人群？如何预防猝死？哪些人不必过于担心猝死？下面我想给大家详细说一说。

    三类人容易发生猝死

    生活习惯不好、对身体不爱惜之人群。

    这类人以年轻人为主，在互联网行业很常见。很多人觉得自己还年轻、身体很好，于是经常熬夜、抽烟、喝酒、靠咖啡提神，或者长时间地打游戏、泡夜店，几乎过着醉生梦死的生活。时间久了，身体透支，对心脏造成了不可逆的损害，突然有一天，心脏就罢工了。很多年轻的猝死者都属于这一类。

    工作压力大、无暇顾及健康之人群。

    这类人以青壮年为主，既是公司的骨干精英，又是家庭的经济支柱。常常加班加点到深夜。有很多人把工作带到家里，没有工作和非工作时间的区别，所有的一切都是以工作为主。

    他们几乎没有时间去看医生，做体检。认为有些小的或者轻微的症状，自己忍忍就过去了。长此以往，积劳成疾，一旦发病再也回不到从前。

    患有疾病、不愿意看医生之人群。

    这类人以中老年人为主，他们有自己的主见，并不相信或者理解现代医学。觉得药物副作用大，甚至有毒。血压、血糖和血脂高了，统统不吃药，靠保健品或者食物来调理，甚至去找江湖骗子弄“神药”吃。久而久之，耽搁了治疗，任其发展到不可收拾的地步。

    对疾病不重视引发猝死

    知道了哪些生活习惯容易导致猝死，就能找到对应的预防方式。

    要爱惜和重视自己的身体。绝不能因为年轻有资本而糟蹋自己身体。人的身体调节能力很强，很多有害的刺激积累到一定程度，就会产生不可逆的损害。

    一旦出现了症状，说明已经造成了实质上的损害，冰冻三尺，非一日之寒，就是这个道理。所以，保养身体要靠平时，不能临时抱佛脚。

    小病早治，切勿耽搁。有些人小病喜欢忍着，不到无法忍受不去医院，导致疾病发展到了无法救治的程度。

    其实，有些所谓“小病”的危害并不小，比如：高血压、糖尿病、高血脂等。

    而且，大病都是由小病发展过来的，小病容易治、花钱少、治疗时间短，千万别等严重了才去医院。

    寻求专业医生的指导。有任何身体上的不适要赶紧找专业的医生咨询，得到专业的指导。

    过度担心猝死没必要

    有类人不是真的猝死高危人群，但他们对自己的健康过度关注，总是会担心自己有猝死的可能。

    这类人往往存在心悸、不典型胸痛、肌桥、早搏、窦速、心律不齐、颈动脉斑块等问题，原本不太严重，但道听途说地把自己的病跟传说的瞎联系，开始紧张、焦虑。于是，整天担心猝死。身体还没出大问题，精神先一步垮掉了。

    猝死虽然可怕，但是可防可控。真正的猝死高危人群是对自己健康不重视的人，而非那些整天担心猝死，但没有相关症状的人。

    （作者系北京和睦家医院心内科中心主任、主任医师，心血管内科学博士，副教授、硕士研究生导师）