有人会把香蕉当作减重时的食物，因为香蕉容易让人有饱足感，而且含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动。

    但香蕉的热量和糖分都偏高，一根香蕉就含有约半碗饭的热量，因此如果吃了香蕉，就应该减少其他食物的摄取量。

    建议每人每日的水果摄取量以两份为宜，而一份的热量约60大卡。如果吃进过量水果，就应减少其他食物的摄取量，以免愈吃愈胖。（二）