大耳叔叔：

    暑假来了，跟父母朝夕相处的日子让我感觉好崩溃！这个暑假，我本来计划的是先补几天觉，每天睡到自然醒，然后再和要好的同学大快朵颐地将美食吃个够，或者玩几天手机游戏后就开始学习。放假第一天，妈妈还客客气气地让我休息一下。但从第二天开始，一到晚上十点，只要我房间还亮着灯，她就会一遍遍走进来，不停地催我关灯睡觉，还让我把手机上交给她。

    每天早上5:30，妈妈就会做好早餐，然后开始催我起床吃饭，上班前也要对我各种叮嘱。她甚至还在上班时间跟我视频聊天，看看我在做什么，询问作业做到哪里了。她还让我每天下午负责买菜，给猫做“铲屎官”，给花浇水，用洗衣机洗衣服……这样的暑假还不如待在学校里不放假呢！

    本来我想去做暑期兼职，给自己赚些零花钱，同时也逃离老妈的监控。但老妈却坚决反对，担心我在外面遇到坏人，还说怕影响我学习。我现在一想到这个漫长的暑假还要那么久才结束就很郁闷。大耳叔叔，我该怎么办呢？

    幽梦（化名）

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    幽梦同学：

    你好！

    感谢你的信任！老师很能理解你的感受，好不容易有一个假期，结果自己的很多想法还没有来得及去实施，就一直被父母牵制着做这做那，心里肯定不痛快。

    对于暑假，你有自己的计划，想要先好好地舒展休息一下，然后再主动投入学习。此外，你还想通过社会兼职锻炼自己，这种安排松弛有度，其实挺不错的。但现在你想舒展休息一下的计划被剥夺了，学习也由自己最初想主动学习，变成了被掌控性地被动学习。这种被父母遥控的感觉令人很不舒服，是这样吗？

    现在，也让我们从妈妈的视角来聊聊暑假吧。

    同很多家长一样，你的妈妈也会对你的学习有种焦虑情绪。我们常说“不怕同学是学霸，就怕学霸放暑假”，暑假是很多孩子实现快速超车的好时机，一些同学往往利用假期来提前学习，实现快速超车。所以，你的妈妈生怕你因此被别的同学落下，她希望你把在学校学习的节奏延续到家里来，希望看到你每天认真学习的样子。而这刚好和你想舒展地休息一下的想法相反，让你感觉很不舒服。

    其实，妈妈也在考虑如何平衡你学习的节奏，尝试让你做一些力所能及的家务活，这也能起到放松的效果。要知道，除了工作，妈妈日常还肩负着照顾你和家人的重任，每天就是这样过来的。通过做家务活，你会更理解父母的不易。

    那么，当我们的计划和父母的愿望不一致时，该如何化解这种矛盾呢？老师建议，你不妨尝试一下主动去跟父母沟通，把自己关于暑假的计划和想法提前、主动向父母透露。沟通时，要注意把每个计划的时间节点交代清楚，然后再做一份可行性暑假计划，跟妈妈沟通协商一下。这样妈妈就知道你的暑假安排具体是什么，心里就不会那么焦虑了。

    沟通是解决问题最好的桥梁。试试吧！祝你假期愉快！

    大耳叔叔

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    案例反思

    暑假里，家长和孩子的接触时间比较多，也是亲子矛盾高发的时候。亲子双方会从各自角度出发，希望对方的行为能如己所愿，但缺少良好的沟通关系，容易导致单边意愿向另一方施加的情况，出现控制和被控制的关系。如果父母觉察到自己的行为有掌控性，就要反思这种行为背后的需求是什么，是否是被外界的焦虑事件所裹挟了。父母需要放松心态，同时跟孩子进行积极沟通，协商达成一个双方都满意的计划。

    （作者系中国科普作家协会会员、心理高级教师、国家卫生健康委员会心理治疗师）

    大耳叔叔心理信箱：3548004514@qq.com