噪音让人心烦意乱，但是有一种噪音却能使绝大多数人们注意力更集中、情绪更稳定——这就是白噪音。

    白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。而普通的噪音频率分量的功率在可听范围内是不均匀且杂乱无章。

    绝对理想的白噪音是不存在的，但有一些声音是现实世界中最接近白噪音的：比如春天的绵绵细雨声，海浪轻轻拍打岩石的声音，微风吹过树林的沙沙声，高山流水小溪潺潺的声音，清晨林中的鸟鸣声——听了以后都能让人心情舒畅，心旷神怡。

    白噪音对于失眠、注意力不集中等症状都有着积极的治疗效果。神奇的效果就归功于声音的相对均匀且音量在人体适应的范围内。同时，白噪音有一种“屏蔽其他声音”的能力，将让人不舒服的噪音弱化。

    当你无法选择一个封闭环境安静学习，或者总有不可避免的背景噪音，你可以试试听些白噪音。当然身处都市，大自然的声音可遇而不可求，我们可以下载各类人工模仿的白噪音，同样能够舒缓身心。

    也可以利用身边的小物件，如夏天打开电风扇或者空调，自己制造风吹过树林的声音。冬天可以打开空气加湿器，模仿下雨的沙沙声。当然，你要保证这些电器没有毛病，能发出稳定均匀的白噪音。