□ 钟 凯

    功效：改善生长发育

    忽悠关键词：增高、改善食欲、促进二次发育、改善记忆等。

    解读：这类产品要小心偷偷加激素，拔苗助长的故事就不用我多讲了。每个孩子的生长曲线都不一样，别总是跟别人家孩子比，赢在起跑线的，也可以摔倒在中途，人生的马拉松拼的是耐力和运气。

    功效：增加骨密度

    忽悠关键词：增高、促进骨骼生长、治疗骨损伤、增强身体强度等。

    解读：儿童青少年不要盲目补钙，骨垢愈合过早，可能导致身高更矮。骨钙峰值形成在30岁左右，此后逐渐流失，你能做的只能是减缓流失速度，不可能增加。因此年轻的时候需要有充足钙摄入，有足够的户外运动和力量训练，运动是增强骨骼强度最好的途径。

    功效：改善营养性贫血

    忽悠关键词：调节内分泌失调、养颜美容等。

    解读：都说了是营养性贫血，那就补铁呗，吃猪肝、精瘦肉、鸡蛋多好。有些给女性更年期服用的保健品可能存在偷偷加激素的嫌疑。

    功效：化学性肝损伤辅助保护

    忽悠关键词：治疗化学性肝损伤、酒前酒后服用解酒、治疗脂肪肝、肝硬化等。

    解读：饮酒莫贪杯，业务酒能躲就躲，必须喝酒才能谈下来的业务，留给那些身体好的吧。什么能帮你解酒？多喝水是有用的。

    功效：祛黄褐斑

    忽悠关键词：可根除黄褐斑、提高肌肤自身养护能力、有效抑制并淡化黑色素等。

    解读：皮肤色素沉着的形成原因比较复杂，饮食方面要保证充足的果蔬吧。实在不行涂脂抹粉吧，效果更好，也不见得比这些乱七八糟的保健品贵。

    功效：改善皮肤水分/油分

    忽悠关键词：抗皮肤衰老、暗黄、色斑、延缓衰老、抑制黑色素等。

    解读：容颜的老化是不可阻挡的自然过程，但个体差异极大，冻龄往往是基因决定，而不是保养得好。护肤品都解决不了的皮肤问题，保健食品更解决不了。

    功效：调节肠道菌群

    忽悠关键词：治疗肠道功能紊乱、治疗便秘、腹泻、增强免疫力等。

    解读：我所知道的最强的益生元是低聚木糖，网购很便宜，一年大概50元就够了。肠道菌群的调节也可以通过每天喝酸奶，吃丰富的富含膳食纤维的果蔬来实现。

    功效：促进消化

    忽悠关键词：治疗胃胀、胃痛等。

    解读：胡吃海塞容易影响胃肠功能，如果胃肠功能弱，就需要在饮食上适当清淡，细嚼慢咽，少吃多餐。

    功效：通便

    忽悠关键词：治疗便秘等。

    解读：充足的水分，充足的富含膳食纤维的果蔬、粗杂粮、杂豆类等，这些食物是有利于缓解便秘的。想拉屎的时候就去厕所，如果因为忙，憋着，粑粑里面的水分被二次吸收，自然不好拉。

    功效：胃黏膜损伤辅助保护

    忽悠关键词：治疗胃部疾病、对所有程度的胃黏膜损伤均有保护功能、酒前酒后服用解酒等。

    解读：重点是不要胡吃海塞，要按时吃饭，有病治病。