四种食物滋阴养颜

    大豆食品 很多时候之所以会出现有阴虚火旺等情况，与气血不足有着很大的关系，因此专家提醒女性，在平时生活中应该适当多吃些具有补血功效的食物。比如像大豆食品，在各种各样的豆类食品中都含有大量的铁，而铁是产生人体能量的主要介质。同时铁还负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，如果人体中长时间缺铁的话就会出现有贫血等症状。

    患有贫血的女性经常会有头晕、乏力等症状的出现，因此在平时生活中女性应该多吃些赤豆、黑豆或黄豆等食物，以此来改善疲惫、无力状况。

    脱脂酸奶 酸奶对于女性而言也是非常健康、营养的食品，大部分女性在月经前后都容易出现有嗜睡等情况。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品便可有效地改善这一症状，脱脂酸奶就是不错的选择。女性只需要每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，便可缓解腹痛、疲乏等症状，同时还有极好的滋阴功效。

    何首乌 一直以来何首乌都是女性滋阴、养颜、补肾的最佳滋补品，并且我国中医指出，何首乌具有非常有效的补肝肾、益精血的作用。而对于女性而言在平时生活中最容易出现的就是精血不足，因此专家提醒这部分女性朋友，在平时生活中应该适当多吃些何首乌，以此来调理身体。尤其是一些头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等女性，更要注意多吃些何首乌。

    鸡汤 女性在平时生活中还可以多吃些鸡汤，以此来达到滋阴的目的。可以说女人的最佳汤饮就是鸡汤，营养专家指出鸡汤不仅可以给我们人体提供大量的优质养分，同时如果出现有阴虚火旺等症状时同样可以以此来起到有效的调理目的。还有就是当人体因为阴虚或者是血压低而无精打采或精神抑郁时，适当地喝些鸡汤同样可以快速调理这些症状。

    茶饮助舒缓眼疲劳

    菊花枸杞茶

    菊花茶有助于恢复视力，菊花还有去毒的作用，对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。

    枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。同时枸杞有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用，长期使用电脑工作的人尤其适合。

    决明子茶

    决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有显著效果。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族养生饮品。