崔展宇 戴欣

    科学与生活 

    9月开学以后，疲倦、情绪低落、心理焦躁、不能按时起床、食欲下降、发脾气、注意力不集中、失眠、学习效率下降等开学综合征现象开始出现，严重的还会出现呕吐、低烧、心慌、尿频尿急等症状，在低年级、自制力弱的学生中表现得更为明显。

    “开学之初，学生们要从暑假的自由松散状态转变到紧张有序的学习状态。在这个过程中，有的学生会出现紧张、焦虑，甚至恐惧，很难适应正常的学校生活，有的不能快速投入到紧张的学习中，提不起精神，学习态度消极。”解放军302医院心理门诊主任李琳教授解释说，每年学期初，她都能碰上这样的孩子。

    为此，李琳提醒家长，在学期初，要尽可能帮助孩子“收收心”，不要让孩子再参与更多的娱乐活动，逐步从玩乐状态过渡到学习状态。调整好作息时间，适量参加体育锻炼，保持精力充沛，适应开学后紧张繁重的学习生活。家长也可以多聊聊有关学校生活的话题，引导他们制定新的学习计划和目标，多肯定和鼓励他们的大胆尝试，增强他们的自信心。

    李琳提出，对于低年级的学生来讲，良好的生活和学习习惯最为重要；高年级的学生有一定的自我意识和约束能力，家长应以正面引导为主，多尊重孩子，不宜过分指责，应多鼓励少批评。

    “另外，学生自己面对新的环境和变化，要有一定的心理准备，尽快了解新环境，主动接受新环境，多交新朋友，使自己尽快融入集体中。”