营养快餐

    渐渐的天气开始变凉了，宝宝们开始出现了各种各样的不适应，在寒冷的秋冬季节，妈妈们应该如何去护理宝宝呢？尤其在饮食上妈妈们应该给宝宝做哪些好吃的呢？下面就跟妈妈们介绍几款秋季宝宝食谱，让我们一起丰富一下宝宝的餐桌吧！ 

    牛肉萝卜汤 

    萝卜可是秋冬季节的好食材，所谓冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可以提高抵抗力又可以驱寒，是宝宝辅食中的最佳食材，而牛肉可以强筋壮骨、补充热量，秋冬季节喝萝卜汤是不错的选择。 

    首先，将牛肉切薄片，萝卜切成四方片备用，葱切丝。锅中倒入清水，将切好的牛肉片洗干净下锅，开火，记住要冷水下锅，待水开之后将上面的沫子撇掉，下萝卜片，出锅之前加入盐、牛肉粉、少许酱油，再次烧开之后即可出锅，出锅之后撒上葱丝，味道特别鲜美，并且少油。 

    鸡汤 

    鸡汤具有很高的营养价值，并且制作方法不复杂，只要将鸡洗干净之后放在砂锅中炖煮即可，炖煮的时候放一些人参、枸杞，滋补的效果会更好，不过建议不要放盐，出锅喝汤的时候再放盐以及葱末。 

    炖一锅鸡汤后，既可以喝汤又可以用汤再去制作其他美食，一举多得，用鸡汤给宝宝下点小面条味道非常好，宝宝们肯定爱吃，配上鸡丝可谓是一款非常不错的秋季宝宝辅食。 

    菠菜丸子汤 

    菠菜可以补铁，又可以补叶酸，又是绿色的蔬菜，是宝宝们蔬菜的首选，菠菜洗干净之后切断备用，肉丸需要提前调好味道，否则下锅之后肉丸会没有滋味不好吃，并且有腥味。在肉馅中倒入适量的酱油、盐、鸡精、葱末搅拌适度之后备用。锅中倒入清水之后点火烧开下入肉丸、再次开锅之后下入菠菜，加盐、鸡精调汤味即可出锅。