学有道

    用心理学提高学习力

    钱多不等于福多

    很多家长在教育孩子时，往往把重点放在希望孩子掌握足够的技能，能够找到一份稳定且高收入的工作，甚至认为加官进爵、名利双收就是成功。吃不饱穿不暖肯定是不幸福的，但是在基本温饱条件满足之后，金钱和幸福并不成正比。

    国际上的研究发现，当人均GDP达到3000~4000美元时，国民幸福感会增加，但是过了这个拐点，幸福感就跟经济发展的水平关系不大了。清华大学心理学系大数据行为研究室在研究中也发现，当人均GDP小于5万元时，GDP每一点的增长都能增加市民的幸福感；人均GDP突破5万元时，GDP的增长就不再等比例提高人们的幸福感。

    心理学家戴维·迈尔斯研究发现，特别想通过赚钱让自己开心的人，幸福感很低。因为只想赚钱，会降低社会责任感、影响人际关系，造成人的精神压力巨大，伤害心理健康。追求物质上的富有本身并没有错，足够的金钱也确实能够给生活带来更多的选择，但是金钱只是一种带来幸福的手段，并不等于幸福本身。

    我国2021年的人均GDP为8万元，早已跨过了5万元的“幸福拐点”。因此，我们的教育观念要跟上时代发展的变化，帮助孩子树立真正能带来幸福的目标。

    快乐不等于幸福

    幸福无疑是一种积极愉悦的心理体验，英文的幸福和快乐是同一个词，但是我们中国人早就知道幸福跟快乐是不一样的。福，在甲骨文中原是以酒敬神、祈求万事顺遂的意思。古人常说的的“五福”包括：长寿、富裕、康宁、修德、善终。

    关于快乐和幸福的关系，中国积极心理学发起人、清华大学心理学系主任彭凯平概括为一句简单的话——幸福是一种有意义的快乐。要帮助孩子设立一个积极的目标、追求为社会创造价值、体验到生而为人的意义，才会获得持久的幸福感。

    在上世纪八十年代，曾经有一首歌广为流传的歌曲《幸福在哪里》，歌中唱道：“幸福在哪里，幸福在哪里。它在辛勤的工作中，在艰苦的劳动里，幸福就在你晶莹的汗水里。”这首歌代表了在改革开放初期，人们就认识到了创造价值跟幸福的内在关系。

    家长要多鼓励孩子为自己做决定、为他人服务，得到价值感和归属感。研究发现，当一个人对生活有自主性、掌控感，能够在人际关系中体验到对他人的影响力时，会激发大脑中血清素的分泌，产生幸福满足的感觉。相反，生活被安排得过于周到、获得过多物质的孩子感到的不是幸福，而是无能为力、无所事事的空虚感。

    其实，有时候做不快乐的事情，其实具有长远的意义。比如说锻炼身体、戒掉甜食或者投入学习，在某个阶段要克服惰性、抵抗诱惑、忍受痛苦，但这是牺牲了短暂的快乐去换取未来的幸福，同时在艰苦学习的过程中获得有意义感的体验。

    体验“福流”时刻

    “快乐还不足以让人生卓越。重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥我们潜能的事情时获得快乐。”心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊认为，幸福是一种全身心的快乐体验，他把它命名为 flow（“心流”），是指进入全神贯注、投入忘我的状态，感觉不到时间的存在。

    希斯赞特米哈伊历时30年、访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，发现他们都无比喜欢自己做的事情，从中体会到“flow”。彭凯平将这个词翻译为一个有中国特色的、音译和意译兼具的词为“福流”。

    这种全身心的快乐体验有如下特点：沉浸其中、如醉如痴、酣畅淋漓。庄子的《庖丁解牛》写宰牛的屠夫在从事自己所喜爱的工作时，就达到了一种出神入化、物我两忘的状态。 孩子在从事自己喜欢的、有挑战并且擅长的事情时，也很容易体验到这种“福流”。

    思维的转变也有助于提高幸福感。行为经济学家保罗·多兰从小口吃，他为此非常苦恼。后来他发现，人们会被他所讲的内容所吸引而并不介意他偶尔出现的口吃问题，于是他转移注意力，不再关注自己的口吃。由此，他提出追求幸福要关注积极因素，忽略消极因素。因此，我们要教育孩子不能改变客观消极环境就换思维，多关注不利环境中的积极因素，多调动主观能动性，改变自己的思维方式、行为模式，由此增加幸福感。