每年的5月31日是世界无烟日。一说到吸烟的危害，大家首先就会想到肺癌，但烟雾导致的牙周炎、胃病，以及鼻黏膜抵抗能力下降等，也严重影响了吸烟者的生活质量。更可怕的是，自己不吸烟，但长时间生活在二手烟环境中所受到的危害更大，尤其是青少年。

    吸烟与肺癌有直接关系

    2020年，中国每100个新发癌症病例中，就有18人是肺癌；每100个因癌症失去生命的国人中，就有23人是肺癌所致。

    早在1912年，人们首次提出吸入香烟烟雾可能导致肺癌。此后，大量流行病学证据确认了吸烟与肺癌的关系。

    吸食烟草制品（主要是香烟）是肺癌最重要的危险因素，二手烟（被动吸烟）也是肺癌发生的重要原因。长期吸烟者的肺癌风险是终生不吸烟者的10—30倍。重度吸烟者的肺癌累积风险可高达30%，而从不吸烟者的终生肺癌风险≤1%。也就是说，肺癌风险随每日吸烟量和终生吸烟时间的增加而增加。

    戒烟有助于延长预期寿命。成人戒烟可以获得6—10年预期寿命，戒烟后患肺癌的风险可降低20%—90%。然而，即使完全戒烟很久之后，吸烟者的肺癌风险仍高于从不吸烟者。所以，不吸烟才是最好的选择。

    吸烟会殃及多个器官

    中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组副组长刘国昇，以自己的亲身经历告诉大家吸烟会对多个器官造成损害。

    吸烟会使原本洁白整齐的牙齿开始产生牙结石，牙缝隙增宽；有人刷牙的时候还会出现牙龈出血、干呕，同时还伴有口臭等。如果不注意的话，吸烟者很快就会发展到牙周病。吸烟是牙周病公认的高危因素之一，烟龄越长，每天吸烟的量越多，牙周病越严重。

    吸烟是口腔黏膜白斑的直接致病因素，是不吸烟者的6倍。

    吸烟者总是感觉咽部有异物感、发痒、干燥灼热等，忍不住地“吭吭”几声。这是因为，长期吸烟可诱发咽喉黏膜炎症，并且使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能；黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，容易阻塞细支气管。咽炎还会引起刺激性咳嗽，出现恶心、呕吐、吐痰不止等症状。

    鼻子是被烟熏的直接受害者。烟草中的尼古丁和一氧化碳可以引起鼻腔黏膜血管收缩，导致黏膜缺血，出现鼻腔干燥。如果长期吸烟，鼻腔黏膜内血管可由收缩转变为扩张，使鼻甲充血、肿胀，会使鼻塞加重，睡眠的时候打呼噜。长期吸烟还可破坏鼻腔黏膜表面的纤毛细胞，致使鼻黏膜的抵抗能力下降。

    吸烟还会引起和加重胃病。尼古丁可破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于反流入胃，破坏胃黏膜；并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃黏膜黏液分泌减少。这些均可损害胃黏膜，导致胃病。

    青少年更要远离二手烟

    二手烟，亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质浓度更高。

    上海交通大学第六人民医院急诊科主任封启明说，被动吸烟严重危害人的健康，尤其是青少年的身心健康。

    研究发现，被动吸烟的青少年身高、体重均低于非被动吸烟者，且被动吸烟量越大，身高、体重越小。长期处于二手烟暴露的青少年容易出现精力无法集中、头痛、头晕等现象，严重影响学习和生活。青少年对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，烟草烟雾中至少有70种致癌物和促癌物，二手烟增加青少年患气管炎、肺炎和耳部炎症的几率。当二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以使青少年的哮喘病发病率更高；青少年经常在烟雾缭绕的环境中进食，会产生恶心不适，进而产生心理定式，形成条件反射，久之会出现厌食症；还有研究显示，母亲吸烟的青少年更容易表现出焦虑、多动、压抑、社交退缩等行为。