长期饮用无糖饮料，可能提升人们对其他高热量甜味食物的需求；同时，无糖饮料口味较淡，且给人低卡的感觉，容易导致增加其他食物的摄入。过多饮用不仅不利于减肥，还可能会引起腹胀、胃肠胀气等不适。此外，一些无糖饮料含有大量磷酸，会影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收，增加骨质疏松的风险。还要注意的是，不同的零糖产品要具体分析其作用与危害，例如无糖可乐含有咖啡因，失眠患者不建议饮用，无糖糖果对牙齿也有一定损伤。在控制摄入量的前提下，低糖饮料优于高糖饮料，白开水优于各种饮料。