时下正是百花盛开的季节，同时又是花粉症高发之时。花粉症在一年中一般有两个高峰期，一是从每年的3月中旬到5月黄金周左右，二是此后的秋天又会增多。需要注意的是，通常认为花粉症带有遗传性，多见于过敏体质的人，其实不然。除了遗传因素，居住环境、生活习惯、压力等也是诱发花粉症的主要原因，所以说谁都有罹患花粉症的可能。花粉症属于过敏反应，以眼部的充血、流泪、发痒和鼻部的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞为主要特征。

    尽量远离过敏原

    对于花粉症而言，防重于治，最主要的是远离和不靠近过敏原，在以下三个环节要格外注意。

    外出时：关注天气预报，及时了解和掌握花粉飞散信息；花粉飞散多的时候，要控制和减少外出；外出时戴眼镜、口罩、帽子，以及穿着毛短而又平滑的外衣等；回家后在家门口进行打扫，不把花粉带入室内；进家后洗脸、漱口，并冲洗附着在身体暴露部位的花粉。

    在家中：勤擦地板并经常进行打扫，去除不知不觉进入室内的花粉；特别注意在花粉飞散多的日子，要关好门窗，防止花粉进入室内。

    就寝时：养成睡前用淋浴冲洗附着在身体花粉的习惯；在花粉飞散盛行期，最好利用干燥机或吸尘器等打扫被褥，尽量不在外面晾晒；为避免在睡觉时吸入花粉，枕头周围也稍微用浸湿的纸巾或毛巾擦一下。

    保护好易受侵犯的眼和鼻

    有花粉过敏者，要尽量远离烟酒，酒可使血管扩张，引起鼻塞和眼睛充血，烟会刺激鼻黏膜，加重鼻塞，这些都是引发或加重花粉症的不利因素。因此，预防花粉症要保护好易受侵犯的眼和鼻。

    眼睛的自我保护：保证充足的睡眠，保护好自己的眼睛，不要持续看电视、电脑、手机等，总之，不过度使用眼睛；隐形眼镜佩戴者，要严格遵守使用方法；养成清洗眼睛异物和灰尘的习惯；眼睛痒的时候，不要搔抓，要用毛巾冷敷。

    鼻子的自我保护：注意加湿保护鼻黏膜；鼻子感觉干燥时，用凡士林等进行保护；擤鼻涕时用保湿纸巾；不要拔鼻毛；洗鼻子时，使用生理盐水等，避免使用氯气强的自来水。

    除此之外，为了增强免疫功能，保持良好的睡眠、饮食、运动等生活习惯，注意放松身心，对于预防花粉症也是很有必要的。