蒸笼般的天气，很容易引起各种暑热病的。《黄帝内经》云：“先夏至为病温，后夏至为病暑”。暑是六淫之一，暑邪侵犯人体先侵犯体表。

    暑热蒸腾，皮肤毛孔张开，所以汗出。由于汗出过多，因而表气不固，腠理空疏，于是很多人可能反而会有恶寒的感觉。此外，热邪耗津液，这时候我们很容易口渴。

    同时，暑天人身体的阳气通过发汗的方式泄出体外，而人身体里的阴液又因为暑热而消耗。所以，暑邪容易导致阴阳两不足。

    既然一切都来自暑湿，那么，暑天多喝冷水，多洗冷水澡，多吹冷气不就完美了吗？

    但是，贪凉是解暑的大忌。

    暑邪侵袭皮肤表面，就容易发热；水湿侵渍于肌肉筋脉之间，会导致全身疼痛而且有沉重的感觉；暑热伤气，气伤则脉沉弱无力。

    夏季炎热，这时如果用冷水沐浴，水湿就会从皮肤进入身体。因为冷水洗浴时，汗孔还没关闭，水湿可以从容通过毛孔而侵袭经络。此时，皮肤受凉后毛孔闭塞，经络里的暑热就无法宣散，从而容易引起发热而身痛。

    此外，水湿在体内会阻碍气的运行，会导致肢体困重。暑热还会伤肺气，肺气被阻遏了，必然生痰。强力吹空调冷气也是一个道理，一身汗，再加上冷风，寒湿就直接通过毛孔进入体内了。

    因此，舒适避暑不如合理饮食。

    今非昔比，如今每家的防暑降温措施基本都很完善，只要有空调在就能吃得下饭。因此，饮食不能只求清淡，可以多样化。蔬菜、肉类均衡摄入，当营养多元了，身体才能正常地工作，有效地抵抗邪气的侵入。

    另外，当出现因暑湿导致心情烦躁等情绪问题时，不妨吃点能够止渴、去热、清热生津、补中养神的藕。

    （作者系孔医堂执业医师）