正念思维

    我之所以称太极为文化，是因为它既生长于中华民族传统文化之中，本身就具有文化的各种特征和功能。从文化的构成要素看，太极具有物质层面、价值层面、制度层面和精神层面的构成特征。

    物质层面，有各种太极拳的拳种、运动场所和器具；价值层面来看，太极具有天人合一、舍己从人、以柔克刚、引进落空等价值理念，是真正的辩证统一哲学思想的运用和体现；

    制度层面，凡是入太极门，强调修身养性，强调尊师重教，强调德性和德行，具有严格要求；各级政府组织也有太极的组织机构，如各种太极武术馆、研究会、协会、辅导站、网站、公众号等；

    从精神层面看，太极的核心理论、理念和价值观，已经得到越来越多的认可，而且具有很强的推广应用价值，其市场也将越来越大。因为，太极文化及其精神既是民族的也是世界的，既是历史的传承，更是现代的需要，而更为重要的是太极精神没有意识形态的区分，是人类共同的遗赠，应该为增进人类福祉服务。

    太极是一种哲学，具有指导人生的价值。她倡导“舍己从人，以小博大”，“其大无外，其小无内”等理念；它有实践性很强的理论，就像其要旨所概括的一样，“动静结合，快慢结合，练养结合”。在功能上，既可以是延年益寿的养生运动，又可以是叱咤风云的技击拳术。

    随着人类社会的发展，技术的进步，太极文化必将发挥更大的作用。在建设人类命运共同体的当今时代，太极将成为世界文化的遗赠，为人类的健康、文明、进步作出更重要的贡献。

    我从正式拜师算起，练习太极拳有10年多了，感觉受益良多，真正感到太极拳不愧是中华民族的瑰宝。尤其是陈式太极拳，既有中华民族传统文化的底蕴，又有蕴含现代科学智慧的结晶；既有哲学的抽象，又有科学理性；既有道的意蕴，又有儒的风格。

    太极是中华文化土壤中生长出来的大树。她不是一种简单的拳术，甚至不完全是武术，而是一种文化，一种哲学，一种修养。

    太极是宇宙大道在人体上的反映。中国文化从人文始祖伏羲一画开天后，有了天地阴阳之分。从易经看，一即是道，由此演化为一生二，二生三，三生万物，以致变化无穷，宇宙成焉；从太极说，一即从混沌初分阴阳，即代表太极，太极分两仪，两仪分四象，四象生而八卦成，万物演化均从384爻得到解说。

    易经八卦除了学者用于研究易理外，百姓和士大夫阶层大多用于算命卜筮。而太极则不然，自从太极武术兴起，即形成自己的文化传承和价值理念。不仅作为一种哲学和理论，指导人们的实践，以“不争先”的姿态达到后发制人的效果。更为重要的是，太极实践不仅仅是体魄的锻炼，达到强身健体目的，而且是精神实践，是一种身心合一的运动，也是大脑的体操。

    正因为如此，历代太极名师除了有高超技术以外，更是长寿和德高望重的宿星。太极的这种神奇功效，主要是因为太极的运动符合宇宙演化规律。太极拳的一招一式都是刚柔相济、动静平衡、攻守兼备的。在我看来，太极的“刚柔运八方” 之八方即是我们现实中的宇宙概念，四维空间的正反面构成。人体即是一个小宇宙，是外界空间宇宙在人体的反映。从中华传统文化来说，也即是天人合一之理论体系的体现。而太极的实践运动，正是通过运行人体小宇宙，使之从混沌到有序进行循环演变，以致与外界宇宙变化相适应，达到强身健体效果的最佳路径。由此也是天人合一的具体实现路径之一，是千年智慧得以传承的重要原因。

    太极是精神的实践，又有思维的力量。师父经常教导我们，太极拳的运动要注意，“动静结合以静为主，快慢结合以慢为主，练养结合以养为主”，练习太极拳要松、静、缓，同时还要重意不重形。这里所强调的正是太极拳与其他拳种不同的地方，也是太极拳的特点和精华。很多人练了一辈子太极拳而不得其门的原因，恐怕也是没有领会到太极拳是一种精神实践的奥秘和道理。

    太极即道。之所以说太极即道，是因为她不仅体现了宇宙自身的起源、发展规律，还体现了符合人体身心健康的运动规律。

    从宇宙起源和发展层面看，现有研究成果表明，宇宙起源于大爆炸，最初是一个至高至密的奇点，大爆炸以后才开始“其大无外，其小无内”的时空，而且起初的宇宙时空是混沌无极的状态，经过亿万年的化合变化，用科学的语言说，是物理化学变化，才有了风雨雷电、寒来暑往、沧海桑田之演变，形成了大海高山、森林湖泊等自然分化。直到数百万年前才开始出现人类并逐渐进化成智人。

    而人类社会的形成只不过是万年的时间。大约6000年前进入奴隶社会，又经过数千年，直到公元纪年的时候才进入封建社会。经过无数的斗争、生克变化，进入了近代社会。在宇宙演化过程中，无不体现出“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”的道。太极的思想同样遵循了无中生有，阴阳变化、内外合一、相生相克等变化过程，是道的实践。无论是道还是太极都是“易”的实践，反映了变化、求变、识变、应变的过程和规律。

    如果说道是宇宙演变规律和人类社会发展规律，那么太极则是人体自身修炼的合乎规律的反映。人出生的时候，一切都符合道，“抟气致柔”，依道而行，处于混沌状态。此后，在成长过程中，各种矛盾斗争不断使得人体失去阴阳平衡，也就为各种疾病的发生提供了条件，在这种情况下，太极运动就是克服混沌和无序，使人有意识地调节情绪、运阴阳而济八方，使人体恢复自然状态，达到后天的阴阳平衡，同时使先天之气再度活跃，在意识的作用下，形成有序的力量，既可以卫自身，又可以克敌人。达到“反者道之动，动者道之用”的效果。

    太极运动遵循了基本的科学原理。大凡练习太极运动者都清楚，太极运动，无论刀枪棍戟，其运动形态大多是无数的圆环。这跟宇宙尤其是太阳系中各种天体的圆形运动具有契合性，圆形运动的重要特征是具有防御性，一般不会是主动进攻，但外力进攻也会被圆周运动的切线力引开，这些运动和对抗中无不包含着简单而基本力学原理。

    当然，太极运动中运用的科学原理还有很多，比如通过太极运动，引起的内部生理变化，心理变化，都对人的身心健康有极大的促进作用。这些证据应该由运动科学研究者认真研究，我这里只是从自身体会的角度加以简要概括。但是，我觉得太极运动给人们带来的好处不仅是身体素质的变化，更重要的是精神素质，或者说是思维上的变化，这种思维有人把它叫做太极思维。

    我认为太极思维的说法是成立的，而且太极思维具有一定的科学性，对于解决日常工作、生活中所遇到的问题也具有很大的指导作用。

    （作者系中国科普研究所政策研究室主任，研究员，首都师范大学兼职教授）