老年人带孙子可延寿5年

    一项新的研究发现，经常照看孙子孙女的老年人比不照看孙辈的老年人最多可多活10年。不过，专家也指出，老年人帮助他人需要量力而行，不要让自己感到有压力，这样才能既帮了别人也帮了自己。

    美国埃迪斯科文大学对500多名年龄在70岁到103岁之间的祖父母的研究发现，那些经常照看孙辈的老人，在他们第一次接受采访后大约又生活了10年，而那些不照看孙辈的老人在5年内就去世了。

    该研究报告的作者库尔说，这项基于巴塞尔柏林老龄化研究大学的研究表明，长寿和照顾他人之间存在着积极的联系，那些经常照顾其他家庭成员或社区成员的老年人都比较长寿。

    不过，库尔博士的研究团队也发现，祖父母们如果超出自己的能力范围，全职地去照看孙子孙女，会对身心健康产生负面影响。

    摄入食品种类越多寿命越长

    日本一项新研究发现，吃的食品种类越丰富，人的健康寿命越长。对相关数据的分析显示，总体上在食品多样性越高的国家和地区，人们健康寿命越长。

    健康寿命是指人处于健康状况下的生存时间。据日本媒体日前报道，名古屋学艺大学的研究人员根据联合国有关食品供应的数据，对全球100多个国家和地区的食品多样性进行了分析，并对照了1995年至2010年这些国家和地区人们的健康寿命。

    运动时间过长影响心理健康

    美国一项研究发现，运动约45分钟精神最好，过度反而不好。相较于没有运动的人，每周运动数次的人拥有更佳心理健康，而团体运动和涉及社会群体的运动效果最好。美国这项研究也发现，更多运动不一定对心理健康更好，每天运动的人拥有较低程度的心理健康。

    根据发表在《刺胳针精神病学》期刊的研究报告，每周运动3至5次、每次约45分钟，对心理健康有最大益处。

    这项研究涵盖所有类型的体能活动，包括照顾小孩、做家务、除草、钓鱼、骑自行车、上健身房、跑步和滑雪等。