到了周日晚上，许多人变得无精打采，因为美好的周末接近尾声、新的一周即将到来而心情沉重、郁郁寡欢。周日带给我们的并不总是幸福的感觉，法国心理学家弗洛里昂·费莱里观察到，许多调查显示，大约有50%的人会因为周末晚上的到来而感到忧伤，尤其是小孩子们，他们在周日更容易感到难过，因为与成年人相比，他们生活在更加严苛的生活节奏里，受到更多约束。

    这种“周日忧郁症”是如何产生的呢？弗洛里昂·费莱里认为，很多人在周末开始时不会安排时间，把必须做的一堆苦差事都留给了周日。他们一再推迟做这些苦差事的时间，最后，周日晚上的前景也就不太令人喜欢了。

    还有一些人，不太能够适应生活节奏的变化。周日改变了他们日常生活的规律，起床对于他们来说变得很困难，以至于直到中午他们还穿着睡衣躺在床上。而随着时间一点点过去，他们发现这一天虽然还剩下很多时间，但却不足以用来做任何事情。等到夜晚来临，他们不是早早上床休息，以便精神饱满地开始新的一周，而是流连在电视机前，迟迟不肯睡觉。

    另外还有一些人，由于性格易焦虑，从周日下午就开始为下星期要做的事情忧心忡忡。他们因为担忧周一的事情而浪费了周日的一整天，但又并没有真正解决什么问题。

    对于这种“周日忧郁症”，有什么解决的办法呢？弗洛里昂·费莱里认为，首先需要分析“忧郁”产生的具体情况，不同的情况有不同的解决办法。

    对于小孩子们来说，可以在周五的晚上就好好想想有什么要做的作业，不一定马上开始做，但是一定要避免等到最后一刻再去做。

    对于成年人来说，周日的晚上最好用来和家人一起度过，这样可以给整个周末画上一个美丽的句号。

    对于那些起床困难的人来说，可以设定一个闹钟——比平常晚起最多两个小时，不要超出这个时间。

    最后，当夫妻、父母和子女在周末的生活节奏不尽相同时，还要注意避免家庭成员之间可能发生的紧张气氛。

    《中国青年报》2017.2.9文/夏瑾