夜间睡眠是女性得以补养阴血的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌紊乱，女性就会出现种种不适。男性睡眠充足则利于养肾，建议晚上9-11点入睡，此时入睡“养阴”“补肾”效果最好。《周口晚报》2013.11.16