夏季体味大是一个让不少人头疼的问题。其实，可以通过改变生活习惯、饮食等方面来改善这种情况。

  注意卫生汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁能减少细菌滋生，使腋臭不发作。每天用消毒液(如滴露)或消毒药枧洗澡2～3次；若因上班无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动大量出汗后尽快洗澡，否则会令细菌滋生，臭味更浓。

  注意饮食不要多吃辛辣刺激食物，尤其是生葱等气味大的东西，它会随着身体的新陈代谢在排汗时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

  穿通爽衣物有些人以为穿长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，这只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗量，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以夏天腋下出汗多的人更应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

  减少出汗量热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减少出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次就可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

  多饮乳酸饮品经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。细菌最不喜欢酸性环境，所以常喝乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。

  《当代健康报》 2012.8.2文/博康