心理话

    最近，“夸夸群”火了。不管你是失恋了还是感冒了，只要你求夸，就会有群友变着法儿夸你，帮助你减压复原。

    夸夸群由西安交大一位学生发起，近日来风靡全国各大高校，一些商家受到启发还推出了5到100元价位不等的夸夸群服务。听起来有些无厘头的夸夸群，为何如此受欢迎呢？

    满足人们被夸赞被肯定的需求

    通过进群求夸，大学生找到了一种富有创造性的减压方式。

    参与夸夸群的大学生表示，在群里没有讽刺没有否定，只有夸夸夸，好玩又开心。比如清华夸夸群里，一位研究生说“论文又被拒了，求夸”，群友们便大开脑洞暖心夸赞“一定是你的成果太超前，编辑已经看不懂了”，别样又好玩的夸人视角，让求夸的同学压力得以缓解。

    被夸是有治愈作用的，当一个人自我否定时，被夸能修复受挫的自尊心，也能让我们产生“我还不错”的喜悦感。在团体心理辅导中，有个活动叫“优点轰炸”——一个人站在人群中间，接受每个人对他优点的赞美。这个活动能让被夸者感受到自己是好的、可爱的、被接纳的，从而增强自尊提升自信。

    夸夸群就是网络版的“优点轰炸”，正如一位参与的大学生说：“如果你的生活遭遇挫折，你可以从恭维中找到一些自信。我认为我们互相称赞真的很好。”在现实生活中，我们很少被夸，但每个人都有想要被夸赞被肯定的需求，现实无法满足的心理需要，人就会到网络世界寻找，夸夸群应运而生。

    营造出爱和归属的社交氛围

    夸夸群能够火起来，除了满足个体被夸赞的自尊需要，也得益于夸人者和被夸者共同创造的社交氛围。

    对被夸的学生来说，经历失败挫折后，还能得到别人的夸奖，便是找到了鼓励和陪伴，从而能够帮助他们恢复元气，重新出发。而夸别人的学生，也是赠人玫瑰手有余香，一来可以脑洞大开展示自己的夸人智慧，二来帮助他人能够获得大脑的快乐奖赏，正所谓助人为乐。

    不管是求夸者，还是夸人者，都能在夸夸群里找到自己的存在感，借此得以排解内心深处的孤独。美国存在主义心理学之父罗洛·梅提出：个人主义的盛行，直接导致的存在困境就是人与人之间的疏离，每个人在自己孤独的体验里踽踽前行，容易变得焦虑、空虚和抑郁，而爱和归属是消解疏离与孤独的良药。夸夸群提供了人与人之间非常渴望的温情，虽然只是虚拟的，也营造出了爱和归属的氛围，对孤独处境的人群很有吸引力。

    社会支持激发人们的复原力

    在夸夸群里，相互夸赞、彼此宽慰的温暖氛围，为每一个孤独的个体，提供了来自人际的社会支持。积极心理学的研究表明，社会支持能激发我们的复原力，复原力是每个人应对挫折创伤仍能良好适应的心理资本，社会支持能够让我们变得更有弹性、更有韧劲，一个人所拥有的社会支持网络越强大，就能够越好地应对来自环境的挑战。

    我们都有过这样的经验，压力山大时，跟能支持到我们的朋友聊一聊，就能让人充电回血，重燃斗志，这就是社会支持的力量。所谓社会支持，一般是指个人处于弱势情境时，得到的外在人际支持，这些支持包括物质、情感、能量、信息等社会资源的帮助。夸夸群，提供了这样的社会支持网络，群友们的情感安慰和鼓励，还有多视角的思考方式，以及很多人凝聚在一起的归属感，都是社会支持的力量，让参与者感受到有很多人在支持自己，有助于摆脱弱小感、无助感。

    夸夸群带给我们的重要启示

    有的学者担心夸夸群里浮夸虚假的氛围，会让学生们丧失正确的自我认识、变相逃避现实，在笔者看来大可不必担忧，逃避者无论有没有夸夸群都会逃避，而对大多数努力奋进却被压力和孤独打败的人们来说，夸夸群提供了一个温情的缓冲作用，激发人们应对困境的复原力。

    夸夸群的盛行，恰恰反映了现代人孤独无助的存在困境，面对困境，我们自然会去寻求夸奖、爱、归属和社会支持。只是面对心理困境，我们不仅要在虚拟世界里找，也要在现实世界中，学习如何建立人与人之间真实温情的联结，构建起自己的社会支持网络，这才是夸夸群给到我们的重要启示。 （作者系国家二级心理咨询师） 

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