由春入夏气温不断攀升，人们的健身热情随之高涨，各种名头的“全民健身活动”此起彼伏。健身，俨然已成为现代人的生活时尚。健身达人告诉你，“不是红颜易老，是你流汗太少”。好吧，其实延缓衰老只是我们运动的客观效果，而真正想达到的目的是“平时多留点汗，关键时候少受点罪”。

    因为，肌肉不仅能用来炫美，还能保护骨骼。尤其对于需要长期伏案工作的现代人来说，运动对于缓解腰酸背痛有着长期的积极效果。

    当然，并不是所有人都有合适的时间去健身房训练。不过，没时间去就想放弃运动？多虑了！极客们怎么会给你这种偷懒的机会和借口呢？下面就来一起看看这些号称“健身必备拍档”的设备组合吧。

    Move It

    迷你健身房

    Move It是一款集成式家庭健身设备组合，可以拆分成四种不同的健身器械，包括跳绳、滚轮、举铁和俯卧撑支架，方便进行心肺、肌肉耐力等多种训练。它可以通过蓝牙连接到你的手机，通过App软件你不仅能够直观地查看自己的训练数据，还能获得预设的训练指导，并把锻炼数据上传到云端存储。

    如果觉得一个人练得太孤单、太枯燥，Move It同样为你准备了社交渠道，通过App软件向同伴发起挑战，进行运动PK，是单挑还是打团体战，随你挑！

    除了体积小、使用方便之外，Move It还有一大亮点是有个像跳绳手柄一样的传感器，通过它可以把这几款健身设备连接起来配合使用，更好地收集运动数据。

    每个Move It套装中只包含两个手柄。在所有的训练器械中，也只有这两个手柄里内置了传感器和监控设备，包括3D陀螺仪、压力传感器、频率感应器、红外线传感器等，能够准确监控16种不同的运动。手柄充满电后，能够支持10个小时的使用时间，每天健身两个小时的话，也能用一周时间。

    有了Move It，很多项健身基础运动都可以在家里完成啦！Move It整合之后的体积只有40×38×21（cm），占地非常小，总重量仅为3公斤（6.6磅），你只需要一间9平方米左右的房间就可以打造出一个迷你健身房。

    Gyro-Fit

    智能“贴身教练”

    如果说Move It能帮你实现家庭内部操练的话，那Gyro-Fit就是一位智能型“贴身教练”。

    Gyro-Fit能为用户提供3种健身方式：跳绳、转呼啦圈和跑步。

    先说跳绳这种方式。你既可以根据自己的身高来调节跳绳的长度，也可以选择“无线跳绳”的功能，就是让跳绳在中间断开，双手分别摇绳来适应跳绳的节奏，从而达到运动效果。这项功能比较适合还不太会跳的小伙伴。

    呼啦圈的玩法就更神奇啦：你只要用一只Gyro-Fit，把绳拉出围着腰绕一圈，就变成了一个“呼啦圈”，再设置好应用参数和设备就可以扭动腰部健身啦！所以，即使是在办公室，只要坐累了，随时都可以站起来放松一下。

    至于最后一种玩法，主要是作为跑步时的监测设备。不过有人可能会觉得手握两个棒棒跑步不舒服，那你可以选择一个腰包盒配件，跑步时就把它装进去，跑完了再跳几下。

    Gyro-Fit最大的特点就是灵活便携，因此使用场景丰富。平时，它就是两根小棒，装到包里毫无负担。无论何时何地想运动了，就把前端突出的部分一拉、合并，就变成一跟跳绳；或者，也可以踩住绳进行深蹲等运动，拉伸臀腿部肌肉，因为绳子是有弹力的。

    值得一提的是，Gyro-Fit内置陀螺仪和动作传感器，配合手机应用可以进行运动监测，这样你就可以自行控制圈数和运动量，对自己的运动状态了如指掌。

    U-GYM Pro

    健身“按摩师”

    好吧，各种花式都玩遍，结果健身太猛导致肌肉酸痛，怎么办？没关系，这里还有一款“便携式电疗器”，专门用于按摩运动导致的肌肉酸痛，通过中频电疗，有效刺激和舒活神经与肌肉，减轻酸痛感，提升运动效率。

    这款名叫U-GYM Pro的产品还属于初创版本，看上去其貌不扬，类似音乐播放器的黑色机身、上面拥有一个物理按键和LED屏，通过按钮，可以轻松调节对肌肉的刺激强度。本质上，它是一款中频电疗治疗仪，使用起来非常方便：只需要将贴片贴在疼痛部位、启动设备就可以了。U-GYM Pro适用的部位包括各种肌肉群，比如腹部、大腿、手臂等等，男女均可轻松使用。

    事实上，U-GYM Pro不光能缓解运动造成的肌肉酸痛，对于久坐的上班族来说，它同样能针对下背部、肩部的紧张和酸痛进行一定程度的刺激和按摩。美国Mayo医学中心数据显示，超过80%以上的美国人一生中都至少会经历一次下背部和肩部的疼痛困扰。因为从医学角度来说，U-GYM Pro使用了非常宽泛的频率结构——从几十赫兹至10000赫兹——能够更有效地刺激神经、引起肌肉收缩并改善血液循环，甚至起到一定消耗热量的辅助作用。并且，相对于昂贵而费时的针灸和拔罐来说，U-GYM Pro确实是算得上方便有效了。

    此外，U-GYM Pro也内置了陀螺仪和加速度传感器，可以在进行肌肉训练的同时使用，还能够记录运动效果。

    图片来源于视觉中国等