转眼间，两个月的暑假即将结束，看看同学们在网上晒出来的状态吧：

    “要开学了，好想看一次日出，因为最近常常睡不着。”

    “放假这么久，我黑了，瘦了，懒了，反应迟钝了，脾气变坏了，生物钟变乱了！”

    “要开学了，我把知识都还给老师们了。我忘记了元素周期表，忘记了语法，忘记了三角函数，忘记了牛顿第一定律，要开学了，知识都忘光了！”

    “昨晚写了10页数学，半本英语。为什么每次开学前我的学习效率都能得到大幅提升呢？”

    疲倦、情绪低落、心理焦躁、不能按时起床、食欲下降、发脾气、注意力不集中、失眠、学习效率下降等现象。医生认为，这是很多学生临近开学会出现的状况，我们把它称为“开学综合征”。

    解放军第302医院心理门诊的李琳主任分析了出现“开学综合征”的众多原因：假期尽情玩耍，对学习的兴趣锐减；快开学了，作业没有完成，产生开学的畏惧心理；开学后一时无法适应早睡早起的生活规律；小升初、初升高的学生，面对新环境、新同学的不安心理；而初三、高三学生面对紧张繁重的学习任务也是不良心理的主要原因。

    “如果开学后，迟迟不能进入学习状态，会严重影响以后甚至整个学期的学习。”李琳主任提醒说。

    学生们习惯了假期的轻松散漫生活，如果骤然进入紧张的学习状态，很难一时间从心理落差中缓过神来，因此，在开学前及刚开学的一两周，需要给学生们一个缓冲，及时让学生们“收收心”。

    李琳主任提示，开学前及刚开学是学生收心的最好时机。这期间，不要再让孩子们参与更多的娱乐活动，在家长的引导下，逐步从玩乐状态过渡到学习状态。

    调整好作息时间。家长要帮助孩子调整好作息时间，尽量与学校上学时间同步，控制游戏时间，并适量参加体育锻炼，保持精力充沛，适应开学后紧张繁重的学习生活。

    做好开学的心理准备。家长可以陪同孩子逛逛书城或文具店，购买一些新学期所需的教辅用书、文具用品等，也可以多聊聊有关学校生活的话题，让他们做好开学及新学期学习的心理准备。

    逐渐适应学习生活。家长可以主动了解孩子假期作业完成情况，以及新学期新课程的预习、学习，指导他们合理安排时间，及时完成作业，避免临时突击作业。也可以预习一下新学期的学习内容，做到温故知新。逐渐适应学习生活。

    李琳主任表示，面对新学期，出现一些适应问题是在所难免的，家长要循序渐进，应注意方式方法，多以引导为主，不能急于求成，更不能盲目加压和粗暴指责。对于低年级的学生来讲，良好的生活和学习习惯最为重要，而高年级的学生有一定的自我意识和约束能力，家长应以正面引导为主，多尊重孩子，不宜过分指责，多鼓励少批评。（崔展宇 戴欣）