■给您提个醒

    据新华社电 （记者周润健）6月6日2时3分，将迎来传统节气之一的“芒种”，标志高温、高热的盛夏时节即将到来。专家表示，此时节，公众，尤其是即将参加高考的考生要注意防暑降温。

    芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。此时节的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，广大高考考生和考生家长应密切关注天气变化，及时调整交通出行方案，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

    天气炎热，人体易大量排汗，如果得不到及时补充，很容易导致倦怠疲劳、精神不振。因此，此时节要注意多喝水。需要注意的是，当人体大量出汗后，不要立刻喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料，以防止血钾过分降低。

    此外，在高温时段要尽可能减少外出，若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞，穿浅色衣服，戴太阳镜，涂防晒霜，抹清凉油；要充分饮用凉开水、绿豆汤、菊花茶、饮料等；注意作息时间，保证睡眠，不要熬夜，戒烟戒酒。