科技日报讯 （记者卢素仙）谁都能列举出几条保护心脏的措施，比如定期锻炼，健康饮食，减少压力，睡眠充足。当年龄日渐年长，你会接收到越来越多的重视心血管健康的建议。但是对自己孩子的心脏，我们给予了同样的关注吗？现担任加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职的路易斯Ｊ·伊格纳罗博士表示，心脏健康问题应该早在婴儿期就受到重视。

    研究报告表明，人体内皮细胞的健康在出生后的前十年间便会受到影响。内皮细胞是构成儿童全身6万英里（成人10万英里）长血管内壁的器官。其主要功能是在心血管系统中产生关键的信号分子——一氧化氮（NO），指示血管进行扩张或收缩，以应对动脉上所施加的压力。基本上，一氧化氮有助于心血管系统正常发挥功能。健康的孩子会拥有健全的血管内皮细胞，能够产生充足的一氧化氮。

    在过去的50年中，人们并不关注儿童的心脏健康，但这个情况正在改变。伊格纳罗博士认为，如今儿童的饮食（大量食用缺乏重要营养素的快餐和方便食品）和活动（大量使用电子设备，在室内的时间更多）发生了变化，因此这一代孩子的心脏健康才需要额外的关注。

    “孩子需要的基本健康习惯是健康的饮食，大量的运动，度过快乐和活力的生活。”伊格纳罗博士推荐了几个建议，并认为需要落实这些内容，与家长的言传身教息息相关。每个妈妈都知道准备哪些健康、营养的三餐，但在三餐外，可以用一些简单并有益心脏的加餐来替代诸如薯片糖果之类的零食。需选择更有益于心脏健康的加餐，如全麦面包、水果或低脂奶酪的搭配。伊格纳罗博士强调，孩子在三餐之间的零食加餐是否健康与早、中、晚三餐一样重要。

    要让孩子动起来，父母至关重要。美国疾病控制和预防中心（CDC）建议儿童和青少年每天至少活动60分钟，但如何让孩子有效地进行活动则有一些诀窍。首先，需减少孩子每天接触电子产品的时间，并鼓励和陪伴其在户外玩耍。如果天气不允许进行户外活动，可创造机会使孩子们在室内活动，如捉迷藏、简单的家务，都可以让他们动起来。对于年幼的孩子，可以尝试边播放音乐，边教他们来回扭动和活动。对于较年长的孩子，则可以鼓励他们多与玩伴共同活动，这有助于他们发展协调性，广交朋友，并发现团队合作的重要性，同时保持自身的心脏健康。

    专家指出，教导孩子过健康生活，最重要的是要尽早付诸行动。