一是将刷头放在牙上，刷毛大约呈45°指向根部，轻微加压，使部分刷毛进入牙龈沟内。

    二是从后牙开始，以两三颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷数次，然后将牙刷向牙冠处转动，再开始刷下一组。

    三是用上一步骤的方法刷后牙靠舌头的那面，注意每组之间要有些重叠的部分。

    四是将刷头竖直放在牙面上，自上而下颤动，刷上前牙。

    五是刷头依旧竖放，前部刷毛接触下前牙牙龈缘，自下而上颤动刷牙。

    六是刷毛指向咬合面，稍作用力前后来回刷。需要注意的是，每面至少要刷30秒才算合格。