新冠感染后人群常伴口苦心烦、焦躁易怒情绪，属于“肝气不舒”病证，会导致乏力胸闷、身体窜痛、头痛失眠。日常可饮用陈皮柚子茶、桑叶菊花茶、玫瑰蜂蜜茶等，保持大便通畅。居室可放置柑橘香薰，配合交替按揉手部内关、足部太冲穴，每组20—30次，每日2—3组，可宽中理气、疏肝解郁。此外，外用柑橘精油在背部肝俞穴按摩或刮痧，可缓解情绪焦虑和肌肉酸痛。

    出现食欲不振、恶心、味觉减退等脾虚湿困时，要避免摄入油炸、粘腻食物，宜适量运动，促进消化。建议饭后30—60分钟后用手掌顺时针按揉中上腹或脐周，以局部微感发热为度。烹饪时搭配生姜、豆蔻、砂仁等佐料，饭后可饮服大麦茶、神曲茶，帮助脾胃消化。

    从上到下，取人体穴位按摩或艾灸有利气血疏通、补益精气。头晕、精神疲倦者，可按摩或叩击头顶百会穴提神醒脑；按揉或艾灸胸部膻中、腹部中脘、气海穴，改善气短和腹胀厌食；下肢按压足三里、丰隆穴利于健脾化痰。穴位按揉20—30次，每日2—3组为宜。晚间用40—42摄氏度温水加艾绒泡足温通经脉，糖尿病患者注意水温不宜过高。

    此外，六字诀养生法，即吹、呼、嘻、呵、嘘、呬长息吐气之法，通过呼吸吐纳锻炼心肺功能。中医导引术、八段锦、五禽戏等，动作简易，能补益气血、疏通气机，实施力度不宜过猛，以身体微汗为宜。