如果一直处在精神压力大的状态下，会导致身体或者是心理出现问题。常州市第二人民医院神经内科医生曹音有几招可缓解精神压力大。

    抛开时间 把一切能显示时间的东西全搁置一边。这样，可以让自己在放空的状态下，无时间的限制下做任何想做的事，或者就只是睡觉。

    种盆花 老年人的生活多是享受的，所以，抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，如好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

    减慢速度 人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，把所有事件的速度减慢，或者停下来，这样，也会感受到慢也是一种生活态度。

    拒绝完美 你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降低了，自然就轻松了。

    情暖人间 亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力时，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以感受到他们的爱。

    吃点肉 吃肉会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，压力自然就小了。

    录下声音 找个录音机，然后把自己的不快乐录下来。等你心情好的时候再去听，你会发现原来以前的那些事儿，都不是事儿。