随着生活水平的提高，人们越来越重视“面子”问题。洗面奶、润肤露、防晒剂……各种各样的护肤品层出不穷，有的人甚至每天在脸上用好几种护肤品，晚上还用卸妆油洗脸，在专业皮肤科医生看来，这些做法合理吗？在日前召开的中国医师协会皮肤科学会上，专家们做了详细权威的护肤解答。

    用温和洗面奶洗脸，正常饮食

    复旦大学附属华山医院郑志忠教授表示，男女都应适当用护肤产品。洗脸洗澡后皮肤干燥，应抹润肤霜。

    护肤第一步是清洁皮肤，不论是干性皮肤还是油性皮肤，最好都用清水或温和的洗面奶洗脸。电动洗脸产品对皮肤不好，不建议使用。无论是洗脸还是洗澡，用的清洁产品越是感觉冲得干干净净很清爽，越有可能破坏了皮肤的屏障。因此建议尽量少用含皂基成份的产品，可选用中性偏酸性，含有氨基酸成份的洗面奶或者沐浴露。

    郑志忠教授还提醒，皮肤生长需要蛋白质，要想皮肤好应该正常饮食，最好不要减肥。饮食里的蛋白质，在身体里消化成氨基酸，氨基酸到人体里重新组合成人体的蛋白质。只吃胶原蛋白粉，或是涂抹胶原蛋白没有美容效果。

    选择倍数适合的防晒剂

    没有阳光就没有生命。但是日光中的紫外线对皮肤有伤害。

    《中国皮肤防晒专家共识》指出，十类活动不需要涂防晒剂，这和很多化妆品企业的宣传相悖。很多企业宣传不论室内室外、阴天雨天都要涂防晒剂。但是经过专家反复讨论，提出没有紫外线光源的时候，比如在人工灯源的室内不需要用防晒剂。在室内，如果靠窗，紫外线透过玻璃进入室内，或者在霓虹灯下，仅用低倍数的防晒产品就够了。

    在室外，如果紫外线指数小于2或者等于2时，不需要防晒。如果在树荫下，可以选中等程度偏低的防晒产品，直接在阳光下活动，可以选高一点倍数的防晒产品。

    防晒产品有SPF值，以前我国规定最高只标识到30倍防晒。专家们研究发现，在室外阳光充足的时候，30倍防晒要擦的像面具那样厚才有防晒效果，所以这个指南中修改了规定，认为防晒指标SPF值可以标50，大于50可以标50+。

    四川大学华西医院李利教授说，“我们不主张在阳光下活动就选很高倍数的防晒产品，因为防晒剂倍数越高，防晒剂里化学成份浓度越高，对皮肤并不一定好。”

    物理防晒很重要

    李利说，在阳光比较强的时候，要规避性防晒，比如在树荫、山坡的阴面进行防晒。早上十点钟到下午四点钟阳光强烈，建议不要到阳光下进行露天活动。

    用遮阳伞、太阳帽、衣物防晒，要选择UFP值大于25，UV透光率小于5的防晒产品，帽檐的宽度要达到7.5厘米。

    太阳镜非常重要。过多紫外线暴晒，会让我们眼睛的晶体变浑浊，引发白内障、结膜炎等。另外，太阳镜要足够宽大，能够遮盖住眼睛甚至眉毛，镜片颜色不要太深。