研究表明，睡眠不足不仅会降低白天的工作效率，还会显著增加对身心健康的危害风险。即使是自认为没有睡眠问题的人，也不应掉以轻心。最新的研究发现，很多人对自身睡眠时间的认知与实际情况存在偏差——也就是说，即便觉得自己睡够了，实际上可能仍处于睡眠不足的状态。

    那么，睡眠究竟是什么？我们又该如何拥有更高质量的睡眠？欢迎翻开2026年第2期《科学世界》杂志，与我们一同寻找答案。