编者按 今年6月6日是第29个全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”。本报特别邀请眼科专家从科学护眼知识普及、生活习惯调整等多个维度，全方位地探讨如何在数字化时代保护好我们的眼睛。希望通过这些实用的护眼小贴士，唤醒每个人对眼健康的重视，给予双眼更多关爱与呵护。

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    玩手机时必须戴眼镜吗

    这需要具体问题具体分析。总的原则是如果你不戴眼镜能看清手机屏幕，持续时间超过半小时，甚至更长时间，也不觉得眼疲劳，是可以摘掉眼镜的。特别是年龄45岁以上的近视患者，因为眼睛已进入老花阶段，戴着近视眼镜看手机屏幕可能会看不清楚。随着年龄增大，这种情况会愈加明显，如果摘掉近视眼镜才能看清，相当于普通同龄人戴上老花镜看到的一样，这种情况摘掉近视眼镜看手机也是正确的。

    需要注意的是，一些儿童患有近视的同时，还患有散光和弱视，医生会要求这类患儿常戴眼镜矫正近视和散光，对弱视进行刺激治疗，这时孩子如果摘掉眼镜看手机，就是不正确的。

    手机护眼模式需要打开吗

    手机的护眼模式，主要通过改变手机屏幕的亮度和色温，使手机屏幕的光线变得比较柔和，对减少眼视觉疲劳有一定作用。如果手机使用者自己觉得打开手机的护眼模式，眼睛看着比较舒适，就可以打开。需要强调的是，护眼模式不能预防近视，再好的护眼模式都不如节约用眼，避免长时间无节制地看手机屏幕才是最重要的。

    护眼灯真的能护眼吗

    2024年1月1日，《读写作业台灯性能要求》正式实施。作为最新的国家标准，其对读写台灯的照度、均匀度、遮光性、蓝光、频闪、显色、功率等各项参数都提出了综合性的要求，足以作为选购台灯时的重点参考因素。相较于不达标的台灯，达到国家标准的台灯，对眼睛是有一定保护作用的。

    孩子使用台灯时，不要将其放置在正前方，也不要放置在书写手的同侧，如果是右手书写，那么台灯要放在左侧。另外，家长要重视环境光源，光线较暗时，一定要开启房间内的顶灯，来弥补光线的不足。灯光亮度并不是越高越好，亮度越高，眩光越明显，眼睛容易产生不适。为了兼顾白天和夜间的使用，建议选择色温可调的台灯。儿童青少年在夜间使用读写作业台灯的时候，要将灯光色温调至眼睛比较舒适的范围。然而，护眼灯再好，其对眼睛的保护作用也是有限的，最好的爱眼护眼方法还是节约用眼。

    怎样留住远视储备

    刚出生到学龄前的小朋友，眼球比较小，眼轴比较短，眼睛几乎都有一定范围的生理性远视，叫作远视储备。这个生理性远视会随着眼球的发育长大，眼轴增长，度数会逐渐变小，最终变成正视眼。当孩子的眼睛变成正视之后，如果滥用眼睛，眼轴就会继续变长，发展成近视。想要留住远视储备，最简单有效的办法就是节约用眼。

    治疗干眼症有哪些办法

    干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，患者通常会出现眼部干涩、发红、疼痛、烧灼感、发痒、畏光、易疲劳、异物感、视物模糊等不适症状。

    导致干眼的发病因素较多，同一患者也可能由多种因素引起。按照干眼发病原因及危险因素可分为以下7种类型：全身因素性、眼局部因素性、环境因素性、生活方式相关因素性、手术相关因素性、药物相关因素性、其他因素性等。按照泪液主要成分或功能异常可把干眼分为5种类型：水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白异常型干眼、泪液动力学异常型干眼、混合型干眼等。临床最常见的干眼类型，为以上两种或两种以上原因所引起的干眼。

    干眼的治疗包括：针对病因治疗，并消除诱因和危险因素；人工泪液替代治疗，可选用玻璃酸钠滴眼液、人工泪液、聚乙烯醇等滴眼液；药物治疗，可选用糖皮质激素、环孢素、毛果芸香碱、新斯的明、维生素A等；睑板腺按摩、热敷、脉冲、针灸等中医中药治疗；手术治疗，可选用泪点或泪小管栓塞或封闭术、睑缘缝合术、唇腺移植术、颌下腺移植术等。医生会根据患者的病情及个人体质选择合适的治疗方法。

    （作者系解放军总医院眼科医学部主任医师）