活动太少。一篇涉及100多万人的系统评价结果显示，与最积极活动的人群相比，活动最少的人群糖尿病的发生率增加了30%—50%。

    压力太大。压力太大、精神紧张、情绪激动时，体内升血糖的激素会大量分泌，就容易引起高血糖。

    睡眠不足或过多。研究显示，睡眠≤5小时患糖尿病的风险是睡眠7小时以上的5倍多，相反睡眠≥9小时也会导致糖代谢异常，增加糖尿病风险。

    吃得不对。研究显示，油太多、菜太少、主食太细、糖太多都跟糖尿病有一定关系。这个关系可能是这样吃容易让人发胖，而目前已确定肥胖会增加糖尿病风险。

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