谢立科介绍，有两个小方法可用于自我检测罹患干眼症的风险。

    一个是眼实验测验。自然状态下睁、闭眼数次，最后一次睁开眼睛后，紧盯屏幕上由1开始递加的数字，自然眨眼时记住看到的数字是几，即是睁眼的时长。不管男女老少，睁眼的持续时间在10秒以下的，患干眼症的风险会更高。

    “眨眼的意图是把泪膜均匀地涂在眼表，当眼睛干涩、刺痛、不舒服时，眼睛会通过自主眨眼，涂刷泪膜来缓解眼部不适。”谢立科说。

    另一个是泪液排泄实验。将测验试纸放入眼睑，5分钟后取下，查看试纸被泪水湿润的长度，以判断泪液排泄量是否正常。5分钟以内，泪液浸润长度达到10毫米以上为正常；低于10毫米时，患干眼症的风险较高。

    谢立科介绍，泪液排泄实验首要查看的是泪水的量是否正常。他提醒，进行泪液排泄实验时，主张裸眼测验。