就像国家有国防体系、人体有免疫系统一样，每个人的心理都有自我保护的心理防御机制。

    所谓心理防御机制，是指个体在面临挫折或冲突时，将不愉快的情感移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。人们日常生活中所有的积极情绪和能让自己产生积极情绪的行为，背后的推手都是防御心理；而大多数的问题情绪和行为也来源于防御心理，只不过是来源于不良的防御心理。

    在心理治疗过程中，让患者了解自己的心理防御机制，有助于其发现那些无意识下潜藏的不愉快感受的根源。在日常生活中，了解心理防御机制，有助于我们更加理解他人的想法和行为成因，以及更好地控制自己的情绪，从而形成更开放包容的生活态度。

    自我力量不足，会自发启动心理防御机制

    从主体意识的主动性角度，心理防御可分为有意识的防御和无意识的防御。心理的无意识防御就像呼吸一样伴随着我们，因其常常发生在潜意识层面，人们通常意识不到它的存在；而有意识的防御通常是人们维持高自尊水平和解决焦虑的重要手段。

    心理防御不仅可以用来抵挡不良情感反应，而且在建立正常的心理结构中也起着重要的作用。比如，婴儿早期得到父母的照顾和安抚，就会形成“内射”，即认为他人都是如此温暖和值得信赖，从而在一生中形成更高的情感容忍度，反之则会在情感容忍度方面形成心理障碍。再比如，为避免父母惩罚，儿童早期会自动形成一种心理防御，对父母的价值体系产生认同，从而形成自己的三观和道德观念。所以，一个人小时候的生存环境，以及周围人的影响对孩子的成长至关重要。因此，“孟母三迁”的行为，是有心理学上的支持的。

    在人们的自我力量不足，或在内心有情感冲突时，心理防御机制就会自发启动。基本的心理防御方式，通常都是压抑和隔离。当你觉得莫名其妙忘记了某件事时，其实是因为你的潜意识就想抗拒和逃避这件事，因而启动了心理“压抑”机制，使你忘记这件事。

    很多孩子在小时候受到父母惩罚时，常常安慰自己说“爸妈是因为爱我才这样的”，这是心理防御机制在孩子身上的体现。大多数孩子在童年时都是无条件地爱着父母，但童年时父母对孩子的伤害，在孩子成年后，最终会通过其他出口发泄出来。不过，童年受到创伤的孩子如果能受到及时且良好的引导，可以把这种内在攻击性转化为一个健康的“发泄口”，“化悲痛为动力”，往往在某项兴趣爱好或学业方面会卓有成就，这就是我们心理学上常说的“升华”机制。

    心理防御是一种中性机制，关键在于如何利用

    如果在教育过分淘气捣乱的孩子时，发现越惩罚，孩子越变本加厉，那就需要反思一下自己的教育方式了。大多数孩子都具有善良的天性，在做了错事时，即使大人不惩罚，孩子自己也会产生内疚感，但受到惩罚反倒会让其心里的内疚感得到缓解，因而有了继续任性下去的动力。这背后的心理机制，是孩子在内疚的驱使下即将启动“认同”机制时，立即被外化的惩罚所打破。

    不过，这并不意味着家长只能过度放任孩子的错误。因为，过度宽容和过度包容，可能会变成一种“对攻击者的诱惑”。孩子也许会为了缓解内在的内疚冲突，而故意诱导家长的惩罚。最佳的做法是采取“负惩罚”，即在其出现一个不适宜行为时，取消一个原有的奖励而不是施加一个新的负面刺激来进行惩罚。

    心理的防御机制是一种中性机制，关键在于我们如何利用。心理防御的底层逻辑是，每个人都在对内寻求一种情感上的舒适以及对外寻求真正的“感同身受”。根据弗洛伊德的人格结构理论，人格由本我、自我、超我三部分组成，当自我受到来自本我和超我的压力引起焦虑和罪恶感时，焦虑便激活一系列的心理防御机制，使得三者重新得到平衡，这样才能让一个人得以拥有稳定的人格特性，成为一个独一无二的人。

    （第一作者系北京理工大学人文与社科学院研究生，第二作者系北京理工大学人文与社科学院教授）