□ 科普时报记者 史 诗

    编者按 如果说变美是写给岁月的一封自荐信，悄无声中，彰显出你恰到好处的自律。关于美，没有标准答案，每个人都有自己的注脚。正如朱光潜所言，美并不是天生掉下来的；它一半在物，一半在你。

    生活本没有滤镜，我们总要和素颜和解。不如从现在开始，关注科普时报“美丽方程式”，我们将邀请三甲医院专业皮肤科医生与你“面对面”。在护肤的道路上，让你避免上交“智商税”，少做“无用功”，带给你科学的变美体验。

    变美路上，谁没踩过几个坑，中过几个雷呢？网红们强推的抗老公式“早C晚A”到底好不好？“断糖大法”到底能不能创造奇迹？为避免“入坑”，互相提个醒，本期我们特别邀请北京协和医院皮肤科医生杜伟就大家关心的问题答疑。

    你了解自己的皮肤类型吗

    选择护肤品之前，正确判断自己的皮肤类型。

    比较常见的是根据皮肤油脂分布情况和表皮含水量的情况进行分类，评估部位为T型区（前额和下颌）和两颊，将皮肤分为4种类型，包括中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤。中性皮肤皮脂分泌适量，角质层含水量适中，毛孔不明显，皮肤纹理细腻且有光泽，属于理想的皮肤类型。根据皮肤对外界理化因素反应的程度，还可以分为敏感性皮肤和非敏感性皮肤。

    选择护肤品不是一蹴而就的，切勿跟风。干性皮肤的护肤重点是强效保湿、滋润；反之，若是油性皮肤，保湿产品选用清爽的保湿乳液或啫喱。了解自己的皮肤，对症下药，变美事半功倍！

    抗衰项目能阻止皮肤老化吗

    皮肤衰老和人类整体衰老机制相同，并没有完全弄清。一般来说，皮肤衰老的原因主要有内源性老化和外源性老化两种。

    内源性老化主要由年龄和遗传等因素导致，年龄增加导致细胞损伤逐渐累积，细胞增殖减少，真皮胶原蛋白、弹性蛋白、糖胺聚糖等成分减少，活性氧增加，细胞修复能力下降。外源性老化主要由环境因素导致，特别是紫外线引起的皮肤光老化是最重要的原因。这些因素的作用使皮肤组织衰退和生理功能降低，面部和身体其他部位出现皮肤萎缩、弹性下降、松弛，甚至出现皱纹、色斑等。

    一些抗衰项目可以延缓衰老，改善皮肤老化的表现，但皮肤老化的自然过程不可避免。

    网红强推的“早C晚A”适合你吗

    “早C晚A”是一种护肤方式，即早上使用含有VC类成分的护肤品，晚上使用含有VA类成分的护肤品。

    这是因为，白天太阳紫外线可以在皮肤内产生活性氧自由基，通过很多机制导致皮肤老化，VC有很强的抗氧化作用，能够有效去除活性氧自由基。VA类有去除皮肤角质、刺激胶原蛋白生成的作用，对抗光老化产生的皱纹、肤色加深等。而晚上十点左右是皮肤新陈代谢活跃的时间段，因此建议使用修复类的产品。

    VA和VC产品都有一定的刺激性，皮肤屏障受损的小仙女还是先不要忙着入坑。大家在使用这种护肤方式的时候要特别注意从低剂量、低频率开始使用，慢慢建立耐受。

    口服断糖丸有助于护肤吗

    抗糖指的是抗非酶糖化反应。非酶糖化反应与皮肤衰老的关系还在研究中，目前医学界，对抑制皮肤中的糖化反应能否明显改善皮肤老化还不是很明确。即使使用了抗糖类产品，改善了皮肤状况，也并不能确定是通过抗糖化反应实现的。这些研究，还只是停留在实验阶段。

    有的女士为了美丽“滴糖不沾”。其实，全面戒糖并不可取。这是因为皮肤需要糖，糖可以提供能量，并作为皮肤内多种物质生物合成的底物而存在。

    就算不吃糖、不吃碳水化合物，血液中的葡萄糖含量还是会维持正常，不断补充到皮肤中去。皮肤中的葡萄糖大约是血液中的三分之二，糖化反应几乎是不可避免的。日常情况下，真正有效抗糖化的方法是控制糖的摄入，避免高糖饮食即可。