学有道

    用心理学提高学习力

    今年《家庭教育促进法》已全面实施，促进孩子健康成长既是源自父母的自然的亲情，也是不可推卸的法律责任。从教育部寒假致全国中小学生家长的这封信出发，家长该如何结合自己孩子的特点，一起开动脑筋，发挥每个家庭的创造性，过一个有意义的假期？

    在自我探索中激发孩子的潜能

    所谓自我探索就是要发现自己与别人不同的地方，发现能点燃自己激情的事情，发现可以激发自己潜能、不惧任何困难去追求的目标。

    最近，北京冬奥会中国国家队领奖服的设计师叶锦添与我聊起他的艺术探索之路。他童年就表现出对绘画异乎寻常的热爱，但是没有得到父亲的支持。那个年代家长认为画画不会有未来，因此他的父亲一直阻止他学画，只要看见他画就把他的画作撕掉，甚至会打他。但是父亲的粗暴对待也无法阻止他对绘画的热爱，他藏起来画、背着父亲画，甚至躲在厕所里画，直到他上了学获了奖，家长终于接受了他在艺术方面的天赋。他说他最感激的是他母亲，在他20出头还不明确未来方向的时候，母亲想方设法为他借了2万多块钱，送他去欧洲游学，让他领略艺术之美，最终确定了自己发展的方向。叶锦添的故事告诉家长，不要用自己过去的经验去限制孩子。

    有句话叫“不要输在起跑线上”，于是很多孩子累死在起跑线上。因此面对孩子的成长，父母首先要有足够的耐心；其次，不要比较。今天社交网络很发达，孩子不仅要跟邻居家的小孩比较，还要跟全世界最优秀的孩子比较，可是成功人士始终是凤毛麟角，如果过于关注外在的目标，孩子自然就会觉得自己样样不如别人，必须要做成什么事情才值得被父母爱，否则就会感觉很糟。但是每个人都应该寻找自己存在的意义和价值，不必因为网络而焦虑，不必因别人的成功而焦虑。大家都喜欢成功的故事，但失败教给我们更多。只要有足够的耐心和恒心，不被年龄或者外在的标准所限制，总会找到自己独特的价值所在。

    不要用作业时间代替亲子时间

    没有了补习班，孩子也少不了假期作业，有些家长甚至觉得陪孩子写作业就是最大的奉献和爱，把亲子时间变成了作业时间。亲子时间应该是爱的时间，什么叫爱的陪伴，应该是根据每个家庭自己的特点去创造。也许是读书，也许是运动，也许是闲聊。翻译家傅雷在儿子海外求学阶段用书信沟通，后来结集成为著名的《傅雷家书》。梁启超把9个儿女都培养成才，趣味主义是他的教育理念，他让孩子们凭兴趣爱好学习知识，甚至会提醒孩子们“多培养一些业余爱好，不能一头扎在学问里”。梁家有个独有的亲子时间，也是深受孩子们喜欢的家庭习俗，就是每天晚上6:30，全家围坐在一张大圆桌周围，听梁启超天南地北畅谈，谁先吃完饭谁就可以走，最后只剩下梁启超和夫人依然兴致勃勃。“夜校食堂”是全家最为快乐惬意的时刻，无拘无束，畅所欲言，既学习文化知识，也学习人生态度。

    乔布斯的养父没有受过高等教育，他带着乔布斯做手工、和他闲聊，给他留下了一生中最温暖的爱的记忆，也影响了乔布斯一生的追求。乔布斯第一次接触电子设备，就是养父在汽车上为他讲解电子设备的基本原理。养父带着乔布斯一起做柜子，坚持柜子的背面也要做得平滑整齐，养父的完美主义贯穿了乔布斯后来一系列产品的设计。

    因此，爱的陪伴并不是固定的模式，怎么去生活就怎么去教育。成人把对生活的热爱传递给孩子，享受和孩子在一起的时光，一起去创造美好的世界。

    运动也可以很快乐

    身心健康是一个人发展的基础，唯有强健的体魄才能支持长期的艰苦工作，因此清华大学有一句口号：“为祖国健康工作五十年。”而现在孩子们的电子时间很多、运动时间很少，出现了“豆芽菜”“小胖墩”“草莓儿童”。电子产品是一个娱乐的工具，也是一个社交工具和学习工具，如何把电子产品为我所用呢？其实可以有很多创造性的发挥。比如我的孩子从小体质不佳，运动落后。但是他很喜欢听音乐，于是我们就用手机选择不同的音乐来帮助锻炼身体，疫情期间不方便外出，就用电脑找教学片，跟着音乐节奏运动。科学家研究发现，流行音乐适合热身放松和比较舒缓的运动，而劲爆快节奏的舞曲适合力量型的训练，说唱常用的节拍范围和人跑步时的步幅频率的一半相吻合，因此最适合跑步的音乐就是说唱。一边听着音乐一边做运动，活力满满，运力十足。

    音乐对体育的促进作用也得到了研究的验证，或劲爆或者舒缓的音乐能带走疲惫，缓解肌肉疼痛，促进快乐因子的分泌。对于不太喜欢运动或者久坐的人来讲，音乐可以帮助他们在高强度间歇性的训练期间更加努力锻炼。有节奏感、激励人心的音乐，能够帮助人们克服训练的艰辛，获得更好的效果。

    美国学校心理学家协会（NASP）把家庭的支持和融洽的亲子关系，列为提高青少年抗挫折能力的第一条。良好的家庭环境和亲子关系，是孩子的力量之源。和孩子享受寒假吧！当心中有爱，就会激发出无限的创造力，关注交流，关注健康，关注发展。