手机+电视，孩子易贪食

    随着人类社会的发展，手机和电视等电子产品正在越来越多地占领人们的生活空间，并影响着人类的健康。近期，美国加利福尼亚大学旧金山分校的一项研究显示，玩手机和看电视等时间较长的孩子，不仅吃得多，甚至会暴饮暴食，而且还容易得贪食症。

    研究小组以11025名9—10的儿童为研究对象，询问并记录每个孩子使用六种媒体的屏幕时间，其中包括社交网络的使用、通过短信交换信息、收看电视和流媒体视频等，并根据孩子进食行为的信息，判断是否患有贪食症以及发病风险。

    追踪1年的结果表明，贪食症的患病率，由研究之初的0.7％，上升到了1.1％，并且，每天看屏幕合计时间每增加1小时，贪食症的风险就会上升11%。从使用的媒体来看，社交网络可使风险上升62%，短信交换上升40%，电视和视频流上升39%，均与贪食症的发病有明显关系。

    研究人员认为，孩子边看屏幕边进行操作，不知不觉口中就会进食超常量的食物，特别是患有贪食症的人，由于无法控制进食行为，短时间内会吃大量食物，以至暴饮暴食。因此，父母应和孩子经常交流、协商使用屏幕时间，进行适当的控制。

    打太极拳，消腹腩

    肥胖被称为万病之源，不仅有碍形体美观，还可引发心脑血管病、糖尿病等生活方式病，以及心理障碍。近期，香港大学的一项研究显示，与呼吸相配合缓慢挪动身体的太极拳运动，能够减少中老年人腹部脂肪，其效果与其他常规运动相同。

    研究人员把543名50岁以上的腹部肥胖的成人，分为有氧运动和肌肉锻炼组（常规运动组）、太极拳组、非运动干预对照组共三组，进行12周的干预。运动的两组，每周在教练的指导下进行3次运动，每次1小时。主要评价指标为腰围长度，次要评价指标包括体重、高密度脂蛋白胆固醇等，并分别于12周和38周后进行评价。

    结果表明，首先从腰围的变化来看，对照组在12周内没有显著变化；常规运动组的腰围缩小了1.3厘米；太极拳组缩小了1.8厘米，两组减少的幅度均较对照组明显大很多。在次要评价项目方面，进行运动的两组在12周时，体重减少和高密度脂蛋白胆固醇上升的幅度，均比对照组大，而且体重在38周时，两组都比研究开始时降低，但对高密度脂蛋白胆固醇而言，只有太极拳组在38周时出现了有益变化。

    研究人员认为，本次研究结果对腹部肥胖而又不喜欢常规运动的中老年人，或因某种原因而无法进行负荷运动的中老年人，无疑是个利好消息，因此，打太极拳可以替代常规的运动疗法。

    喝绿茶，利于中风患者康复

    茶叶具有多种保健功效，其中尤以绿茶效果为佳。近期，日本大阪大学医学研究生院的一项研究显示，中风和心肌梗塞生还者饮用绿茶，能大幅度降低死亡风险，改善预后，促进康复，延长寿命。

    研究小组以年龄40—79岁的46213人为研究对象，其中，中风生还者478例，心肌梗塞生还者1214名，既往无中风及心肌梗塞者44521人。研究人员采取调查问卷的方式，对受试对象的生活方式、饮食以及病史等，进行了平均18.5年的追踪调查。分析和研究了绿茶饮用量与死亡风险之间的关系。

    结果表明，在中风生还者中，绿茶饮用量与全因死亡风险之间呈反向关系，与不饮绿茶者相比，每周饮用绿茶1—6杯者，全因死亡风险降低27%；每天饮用1—2杯者，全因死亡风险降低35%；每天饮用3—4杯者，全因死亡风险降低44%；每天饮用5—6杯者，全因死亡风险降低48%；每天饮用7杯以上者，全因死亡风险降低62%，即饮用越多，全因死亡风险越低。

    研究还发现，绿茶的饮用在心肌梗塞生还者中，也有与中风生还者相同的反向关系，说明绿茶对心血管疾病生还者的心脏和神经均有很好的保护作用。

    （以上作者均为四川省成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏）