建议30岁以上的朋友每年应至少测量血压1次，高血压患者应每天监测，规律药物治疗，若控制不佳出现血压波动，及时就医调整用药剂量或种类。吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟。糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可以将脑卒中的风险增加1倍以上。适量运动有助于保持健康的体重，降低患高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等疾病的风险，调节身心平衡，有效缓解压力、焦虑、抑郁，还能改善睡眠。根据身体耐受程度每周运动不少于5次，每次至少30分钟，如快走，慢跑、骑车、跳舞等都是不错的选择。饮食方面应低钠高钾，多吃水果、蔬菜、鱼类以及低脂奶制品，少吃甜食。