湿邪是我们当代都市人健康的克星，也是大多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。因此只有湿少了，时尚的“现代病”才会远离我们。可以试试以下这些祛湿方式。

    1. 运动排汗祛湿法：运动出汗是很好的排湿手段。当代人动脑多、动身少，特别是长时间受到空调的关照，身体控湿能力很差。因此，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等“有点喘、会流汗”的运动，对人非常有益，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

    同时，夏天尽量少开空调，让身体多排汗，切莫让湿气闷在体内，否则冬天很容易生病。

    2. 薏米水：赤小豆、薏米煮水祛湿效果很好，但是其中禁忌一定要知道——薏米别煮了直接吃。薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮食会伤脾，脾伤了，湿气更挥发不出去，会越祛越湿。脾和湿气是一对冤家，脾虚了，湿气就会加重；湿气重，就会导致脾虚。因此，健脾格外重要。

    3. 健脾食物宝典：苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜翠衣等都是健脾利湿高手。其中，苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用；扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

    湿是万恶之邪，很多疾病都是湿引起的，因此我们日常生活一定要善防御湿，善发现湿，善祛除湿，千万别让自己化成“湿人”。