上了年纪长骨刺是钙补多了？

    流言：很多患者认为，长骨刺是因为补钙太多了。

    真相：“骨刺”是骨赘或骨质增生的俗称，是关节或骨的边缘刺状的突起，多发生在关节周围和骨—肌腱交界处。

    随着年龄的增加，关节表面的软骨磨损甚至缺损，导致剩余的软骨不堪重负；同时关节周围的韧带出现劳损和松弛，关节在活动的过程中变得不稳定，增加了软骨的磨损。人体通过在关节表面长出“骨刺”的方式，增加关节的接触面积，缓解软骨压力，增加关节的稳定性。

    骨刺的产生和补钙并没有关系。相反地，如果负重的关节周围骨骼存在骨质疏松，关节软骨的基座不牢，会造成关节承重不均匀，促进“骨刺”生成，此时补充钙剂、维生素D和抗骨疏松治疗反而能改善关节受力，一定程度上减缓“骨刺”的生成。

    小时候胖没关系，长大就瘦了？

    流言：很多家长认为，孩子小时候胖点没关系，长大了自然就会瘦了。

    真相：中国疾控中心的研究显示，80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖。

    儿童期肥胖不仅与哮喘、腺样体肥大、儿童糖尿病、儿童脂肪肝、中枢性性早熟等疾病密切相关，还可能会影响到成年后的身体健康。

    可以初步通过儿童的BMI进行简单的评估，判断孩子是否存在超重和肥胖的情况。身体质量指数（BMI），简称体质指数。BMI计算公式：BMI =体重(Kg)除以身高的平方（m2）。同时参照《中国0~18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》进行评估。如果孩子属于超重、肥胖的范畴，需尽早到医院进行评估是否存在其他肥胖合并症的情况，同时制订有效的饮食及运动策略，防止肥胖进一步发展。

    火灾时要用湿毛巾捂住口鼻逃生？

    流言：遭遇火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，就可以“穿过浓烟”逃生。

    真相：在有轻微烟气时，用湿毛巾捂住口鼻，是很早以前比较流行的火灾逃生方式。但是，现在建筑材料发生变化，有机高分子材料多，有毒烟气多，所以逃生方式必须改变。正确的做法是尽量不穿过浓烟，去找能够安全逃生，或者等待救援的地方。

    另外，湿毛巾的作用是降温及过滤烟尘颗粒，但无法隔离毒气。在火灾初始阶段或者等待救援时，湿毛巾还是有一定帮助的，但在高温和浓烟的条件下，湿毛巾起不到多大作用。

    最后，还要考虑在火场中找湿毛巾的时间成本，如果是在陌生和相对不易得到的环境中，刻意去找湿毛巾，可能会事与愿违。

    （科普中国科学辟谣平台、蝌蚪五线谱网、北京科技报等共同发布）