心理学家曾经做过一个实验，让一些大学生给漫画评定幽默等级，同时要求他们在评级的时候叼一支铅笔。大学生被分成两组，有一组是把铅笔放在牙齿间，有橡皮的一端指向右边，笔尖指向左边。另外一种是咬住有橡皮的一端，笔尖指向正前方。你发现这两种叼铅笔的方式有什么不同吗？

    无意识之间，你咬铅笔的不同动作会让你的表情有变化。橡皮指向右边、笔尖指向左边的方式会让你不知不觉脸上有了微笑，而咬住橡皮的、笔尖冲着正前方则会让你的眉头不由自主皱起来。在评定幽默的时候，那些微笑的学生（他们完全没有意识到自己在微笑）会认为这本漫画很幽默，而皱着眉头的学生则觉得没那么幽默。

    可见，一个人的情绪是可以通过身体来调节的，而情绪也会影响对事物的判断。心理学有一个词叫做：具身认知。主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

    所以，当你学习受挫、心情不好的时候，你也可以叼着铅笔、对着镜子练习微笑。不过，一定要注意叼铅笔的方式，微笑的时候记得嘴角上扬、颧大肌和眼睛周围的眼轮匝肌都要动起来！