饮食不要过量 每顿饭最好只吃八成饱，因为剩下两成基本都是垃圾，消化系统强，这些垃圾可以排出去，一旦排不出去就会留在体内，随后滚滚而来的有脂肪肝、三高、心脑血管不适……同时，特别是晚上一定要少吃，人在睡眠中的消化比较缓慢，更容易形成堆积。

    多锻炼，多运动 只有通过运动，才能更好地将体内多余的积蓄转化成热量排出去，有一个健康的身体。

    控制情绪，保持平和 气血是情志活动的物质基础，气机调畅，血行通达，则五脏和调，肝的疏泄功能也正常。而情绪不良，则会反过来影响肝的疏泄功能，导致气机逆乱，气血失和。

    按时睡觉别熬夜 熬夜伤肝，而且不仅伤肝，什么都伤。熬夜是一种违反人体规律的行为，会使得阴阳失调，人体内分泌、免疫系统、神经系统会被搞乱，从而引发各种问题。