老话讲，人生七十古来稀。然而，在今天的社会，活到90岁甚至100岁已成为现实，且根据现代科学家的推算，人类寿命是可以达到120岁的。但是，按照国家卫计委的统计，今天中国人的平均寿命在70~73岁，为什么会有这么大的差别呢？这就是疾病的影响。

    现代医学研究证明，衰老是绝大多数疾病的根源，90%成年人的疾病都与衰老相关。也就是说，我们都有一个问题：未老先衰，我们身体老化的速度大大超过了我们身体的实际年龄。在科学上，我们每个人有两个年龄，一个是我们身份证上的日期，这个叫做生物学年龄，而我们的心、肝、脾、肺、肾都有一个衰老的年龄，这个叫做生理学年龄。

    为什么我们中国人平均寿命只有70多岁，而科学家说我们人类可以活到120岁呢？就是因为我们的生物学年龄虽然只有70多岁，但我们的生理学年龄却达到了120岁。生理学年龄在生物学年龄25岁时就已经开始衰老，但我们往往比较专注于我们的生物学年龄，可生物学年龄从我们出生那一天开始，就是不可改变的。我们唯一可以改变的是，我们的生理学年龄。所以，不断降低我们的生理学年龄，来增加我们的生物学年龄，是完全可行的。

    那么，如何实现这种可能性呢？其实，伴随衰老出现的疾病如骨质疏松、代谢综合征、“三高”、癌症等，是年龄、生活方式，饮食、环境、心态等多种因素长期综合作用、逐渐累积的结果。如果改变传统的生活轨迹，激励用良好的生活态度及健康的生活方式、平衡的饮食结构，积极地预防衰老所带来的疾病，那么我们就能在长寿中体验到一种富有活力的生活。

    《抗衰老漫谈》一书主编、原解放军二炮卫生部部长、中国健康促进基金会副理事长兼秘书长常映明先生，就是希望通过健康及衰老特征的科普，向各位读者给予积极抗衰老的建议，让我们能在长寿的过程中真正达到少生病、少吃药、更年轻、更健康的目的，享受长寿、健康、幸福的和谐生活，并向着120岁共同努力，一起点燃生日蛋糕上的第120根蜡烛。

   （作者系中国健康促进基金会抗衰老医学研究专项基金管理委员会秘书长、武汉跃莱健康产业有限公司董事长）