为了一场演讲比赛，你精心准备了很久，最后却没有获得名次，你大哭一场，决定再也不参加任何比赛了；被心仪已久的女孩拒绝，你心灰意冷，开始怀疑自己，甚至不再相信爱情……生活中，我们或多或少都有过这种敏感、脆弱的“心碎”时刻，人们形象地称之为“玻璃心”。

    南方医科大学心理系副教授肖蓉介绍说，造成“玻璃心”的原因很多，除了与生俱来的人格特质，家庭教育、成长经历、社会导向等，都会影响个人的心理素质。尤其在童年、青少年时期，有些孩子虽缺乏长辈的肯定，得不到精神层面的满足，不能切实感受到自己是“被爱、被关心”的。这样的孩子长大后，倾向于从外部获得安全感、归属感，很在意别人对他的看法，一点风吹草动，都会在他们心中掀起千层巨浪。在旁人看来，这就是脆弱、敏感的“玻璃心”。另外，在学校中，很多老师、家长更看重学生的成绩，对其价值观塑造和心理健康关注较少。这种做法导致孩子进入大学、社会后患上了“空心病”，人生目标迷茫，不会自我调节情绪，受到一点挫折和批评便一蹶不振。

    肖蓉说，要想拯救自己的“玻璃心”，首先要学会接纳自己、认清自己。只有直面自己的不完美，思考如何纠正它而不是回避、视而不见，才能获得心灵的成长。其次，要学会寻求他人的帮助，不要羞于启齿。感到情绪低落时，切忌闷在心里，向朋友、亲人倾诉可以有效缓解负面心理。若长期处于敏感、脆弱的状态，影响到日常生活并无法改善时，就要咨询心理医生了。

    《当代健康报》2017.3.22 文/芳菲