90%以上的准妈妈孕后期会发现自己一下“肿”了起来，脚丫也“胖”了一圈，这是孕期水肿现象。“一般生理性水肿，准妈妈无需过度担心，无需限制饮水量。”南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任解释说，孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，和喝太多水没关系。准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢，预防尿道炎。要注意饮食清淡，不要吃难消化和易引起胀气的食物，如红薯、洋葱等。进食足够量的优质蛋白质和加强新陈代谢的蔬菜、水果。如果腿部水肿比较严重，应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。

  《大河健康报》2014.3.11文/钱莹