中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气。

  因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但上厕所时不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。小便时咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。

  我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。

  在厕所里不许看书看报纸看手机。因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，气全都调上来看书看报看手机了，气根本就不往下走，久而久之就会便秘。

  《当代健康报》 2014.2.20文/姜娜