很多中青年朋友可能觉得自己还年轻，认为身体健康尤其是心脑血管和慢性疾病等问题跟自己关系不大。每当谈到健康的生活方式时，他们都认为那是中老年人才关心的话题。其实很多心脑血管疾病都是发生在青年，发展于中年，发病于中老年。那么是不是中年开始预防就晚了呢？最近,美国南卡罗来纳医科大学研究发现,年龄在40~60岁的中年人通过健康的生活习惯可以显著降低其日后患心脑血管病的危险，降低死亡率。

  研究者发现,若这些中年人能够坚持4种健康习惯,包括每天吃5份水果和蔬菜、每周至少锻炼2.5个小时、保持体质指数(BMI)在18.5-29.9kg/m2之间、不吸烟,与生活方式不健康者相比,其心脑血管病的发生率可降低35%,死亡率可降低40%。

  除了上述的四项健康生活方式外，还要每天坚持摄入适量的辅酶Q10。辅酶Q10是人体本身就有的物质，随着年龄的增加会逐渐减少。它是很好的抗氧化物质，保护心肌细胞免受自由基的伤害，稳定细胞膜，减少心肌细胞的不可逆性损伤。辅酶Q10还能改善心肌能量代谢，帮助心脏有力收缩，为心肌生产能量，增强心功能，特别适合觉得疲惫、累、力不从心的人群服用。美国职业医生首推的倍宜红曲米提取物胶囊，以含有降胆固醇的天然他汀类制红曲为菌种，经日本天然微生物发酵提纯制成，经验证每粒含辅酶Q10120mg，高出同类进口产品的数倍。倍宜红曲米提取物胶囊的有效成分辅酶Q10是人体新陈代谢不可缺少的辅酶，它有助细胞清除自由基，抵抗氧化，令细胞倍添活力，尤其可强化心脏机能，缓解缺氧状态，因此被称为“心脏活力之源”。

  中年是人一生中最辉煌同时也是最辛苦的时期，上有老下有小，家庭和企业中都要起到顶梁柱的作用，所以，在这个阶段必须保证自身的健康，这样才能有更充沛的精力投入到工作生活中，否则没有了前面的那个“1”，后面再多的“0”也无济于事了。

  《青年商旅报》2014.1.31文/贾人