瑞典一项调查表明，年轻时疏于运动者50岁开始锻炼，仍能达到强身健体、延年益寿的目的。但效果并非立竿见影，需持续10年才能显现。 

  研究人员对数千名50岁瑞典男性进行跟踪随访。20多年后发现，50岁后开始经常锻炼身体者比很少锻炼者平均寿命长2.3年，比偶尔锻炼者长1.1年。这项调查证实，中老年时期开始锻炼为时不晚，运动永不嫌迟。这一结论也适用于戒除吸烟等不良生活习惯。研究人员指出，抛弃坏习惯当然应该尽早，但中年着手这类努力也不算晚。

  《老年日报》2013.8.13文/康乐