20岁的周强（化名），骨头却像60岁的老人一样骨质疏松。昨日，拿到体检报告的他找专家咨询，协和医院营养科专家蔡红琳认为，快餐饮食和不运动，是引起骨质疏松的主因。

  周强家庭条件优越，从小就是小胖墩。高中毕业后，父母将其送到美国念大学。今年暑假回来，经常吃快餐的周强长到200多斤，妈妈带他去体检，周强不仅查出血脂高，骨密度测试也显示骨质疏松。

  蔡红琳表示，吃洋快餐，熬夜，常喝碳酸饮料、浓茶和咖啡，缺乏锻炼等，也会加速骨骼钙流失。年轻人预防骨质疏松，要保持营养均衡，多吃深绿色水果蔬菜补充维生素K，多吃奶类蛋类食品，多晒太阳、参加户外活动。

  《楚天金报》2013.8.27文/余梅