没有女人不在乎自己的肌肤。然而，上班族女性不得不终日忍受电脑的辐射，有时回家还要面对油烟的折磨。其实，每天只要睡前抽出半小时，就能让肌肤整晚恢复好状态。

  脸部深层清洁

  在外面奔波一整天，脸上分泌的油脂、接触的脏污空气，都需要靠卸妆油来深层洗净。只有做好深层清洁，皮肤才能很好地吸收水分和精华。

  按摩30秒

  一边涂晚霜，一边用手轻轻按摩面部30秒，可以促进晚霜吸收。做保湿时用双手轻拍面部，能起到类似的作用。

  睡前喝袋奶

  牛奶不仅能让你有一整晚好睡眠，还能让皮肤更加细腻嫩白。

  热水泡脚、做脚趾运动

  泡脚能增加全身血液循环，提高晚上肌肤的代谢能力，有助于皮肤排毒。做做脚趾运动也有同样的功效。

  不要贴面膜过夜

  面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得太久只会有害无益。一般来说，补水型面膜不超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3-5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去。

  指甲根部涂抹维生素E

  可在手背和指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩。维生素E有抗衰老的功效，滋润手部肌肤。

  《楚天都市报》2013.4.18