“肺都被气炸了”、“气得肝疼”并不是危言耸听，从医学角度看，这些说法并非毫无依据。当一股怒火从心头蹿起，燃烧到大脑时，除了感觉到心跳加快、血压升高外，人体的免疫力和多个器官都会受到波及，甚至会增加患癌几率。

  气出来的病真不少

  中医有句老话，叫“百病皆生于气”。到底生气会带来哪些疾病呢？

  心脏最受伤。虽然生气和长跑一样都会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升、心跳加快，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人尤其是老人，很容易出现脑溢血、心梗等。

  危害肺部健康。生气时，肺虽然不会真被“气炸”，但会影响肺的健康，原因是情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害到肺部健康。

  免疫力低下。人在生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质假如在体内积聚过多，就会对免疫细胞的运作造成障碍，让身体的抵抗力降低。

  支招：试试平心静气三法则

  如果你已经处在发怒的边缘，不妨试试平心静气三法则。首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解向上的爆发力，给大脑时间让情绪缓和;而胸部挺直，不仅可以淡化紧张的气氛，拉大和别人的距离，肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。基于同样的原理，愤怒时可先做深呼吸。

  《大河健康报》2012.7.31文/尚志文