坚持每晚在临睡前半小时轻轻拍打胸部，可达到护心养肺之功效。

  拍打方法是：人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿两侧，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中一切杂念;长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部从上而下不停地拍打;长呼气时，用手掌从两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打时间为10分钟。

  《大河健康报》 2012.7.24文/刘波